每當(dāng)我學(xué)習(xí)的時(shí)候，學(xué)一會(huì)兒，就一小會(huì)兒，然后大腦就拋錨，陷入漫無邊際的胡思亂想，然后等回過神來，已有大把的時(shí)間流失，然后就是很恨自己為什么會(huì)這樣(又一段時(shí)間沒了)，然后再學(xué)習(xí)，但過不了多久就又這樣，然后再痛苦，再學(xué)習(xí)，再……就這樣一直不停的循環(huán)，我實(shí)在受不了了。有時(shí)候，還會(huì)一邊學(xué)習(xí)一邊大腦不停的在回蕩剛聽過的一首歌或一個(gè)畫面，而這回蕩是人為無法控制停下來的。（真的很難受）其實(shí)，我感覺我的大腦一直在同時(shí)處理很多事情。但這些事情卻一件也都做不好，確切的說是辦的很糟糕，我真是無法忍受。最嚴(yán)重的是，這些問題就算是在現(xiàn)實(shí)生活中，即使不學(xué)習(xí)也時(shí)常發(fā)生，并且已有兩、三年了我真快崩潰了。
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注意力不集中，可能你上課思想在漫游，不知道你心理在想什么，也許這是你的青春期把，不過你還是要睡好，課才能上好。
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你應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄! 只有放棄一些東西,才能夠得到你想要的.用陳安之的名言奉勸你:"如果我沒得到我想要的,我將得到更好的!" 但無論如何,事在人為,你需要克服惰性，做一些有意義的事來充實(shí)自己——比如制定一些計(jì)劃，慢慢實(shí)現(xiàn)它們。 另外,你應(yīng)該在逃避一些事情,比如感情、你所處的狀況等。不要逃避,因?yàn)樘颖懿皇墙鉀Q問題的最好辦法.不管現(xiàn)實(shí)和你想象中的相差多遠(yuǎn)，都要勇敢面對(duì)。 ...
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你應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄! 只有放棄一些東西,才能夠得到你想要的.用陳安之的名言奉勸你:"如果我沒得到我想要的,我將得到更好的!" 但無論如何,事在人為,你需要克服惰性，做一些有意義的事來充實(shí)自己——比如制定一些計(jì)劃，慢慢實(shí)現(xiàn)它們。 另外,你應(yīng)該在逃避一些事情,比如感情、你所處的狀況等。不要逃避,因?yàn)樘颖懿皇墙鉀Q問題的最好辦法.不管現(xiàn)實(shí)和你想象中的相差多遠(yuǎn)，都要勇敢面對(duì)。 要有自信心，對(duì)自己說：我一定行。
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其實(shí)這樣挺好。你可以出外旅游，要找大草原或大海那樣的，呆上1個(gè)月，保證你就正常了。
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給我以天一樣，你要努力的去培養(yǎng)自己的愛好，去專心做 。用不了一個(gè)月你的精力，不管做什么事都不會(huì)那么容易分散。，
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我有同感。想得太多。同意cody112所說的。
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我也曾經(jīng)有這樣的學(xué)習(xí)生活,告訴你一個(gè)可行的訓(xùn)練方法,你去實(shí)行一下,一定對(duì)你有所幫助的.這個(gè)方法是:跑步.時(shí)間:每天,一小時(shí)速度:中慢速這個(gè)運(yùn)動(dòng)可訓(xùn)練你的毅力和意志力,同時(shí)可提高你的注意力.就看你能不能堅(jiān)持每天這樣訓(xùn)練拉
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多放松,注意自我調(diào)節(jié).
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給自己一天的事情做個(gè)排序，然后定出哪些事情比較重要
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我想你不用太緊張，很多人都是這樣。及時(shí)提醒自己，不要埋怨自己，每次爭(zhēng)取少一點(diǎn)。
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每天早晚練習(xí)集中意念氣沉丹田一到三月有效果
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平時(shí)看的書太少拉！老胡亂想其它的 漫漫的記憶力差 精神不集中大腦不靈活拉 所以就會(huì)出現(xiàn)這樣的事 試著放松自己 要給自己信心！
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其實(shí)心理學(xué)研究早就發(fā)現(xiàn)，人的注意力是很難長(zhǎng)時(shí)間集中的，“走神”其實(shí)是正常的心理現(xiàn)象。人的注意力會(huì)受外界環(huán)境的干擾而走神，會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的情緒波動(dòng)而被干擾，這都是普通人的心理。人是人，而并不是超人。確實(shí)有的人學(xué)習(xí)時(shí)注意力可以在一定時(shí)間內(nèi)高度集中，甚至可以在鬧市學(xué)習(xí)，但這樣的人之所以注意集中，一是因?yàn)樗麄儗?duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容非常感興趣，二是因?yàn)樗麄冇袑庫o的心靈，也就是說，這樣的人的內(nèi)心是自我和諧的，并沒有那么...
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其實(shí)心理學(xué)研究早就發(fā)現(xiàn)，人的注意力是很難長(zhǎng)時(shí)間集中的，“走神”其實(shí)是正常的心理現(xiàn)象。人的注意力會(huì)受外界環(huán)境的干擾而走神，會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的情緒波動(dòng)而被干擾，這都是普通人的心理。人是人，而并不是超人。確實(shí)有的人學(xué)習(xí)時(shí)注意力可以在一定時(shí)間內(nèi)高度集中，甚至可以在鬧市學(xué)習(xí)，但這樣的人之所以注意集中，一是因?yàn)樗麄儗?duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容非常感興趣，二是因?yàn)樗麄冇袑庫o的心靈，也就是說，這樣的人的內(nèi)心是自我和諧的，并沒有那么多心理沖突。而那些自述注意力不集中的人，問題常常不在于注意力本身有什么障礙，而在于自我苛求、完美主義的傾向，他們常常要求自己能夠?qū)W習(xí)時(shí)完全“心無雜念”，心思百分之百在學(xué)習(xí)上，若是不能達(dá)到這樣的境界，就傾向于自我譴責(zé)和“逼”自己。這些人的問題是，他們把很多正常的心理現(xiàn)象當(dāng)成了異常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干擾”，“怕注意力不集中”上，導(dǎo)致對(duì)于外界刺激過于敏感，結(jié)果真的“注意力不集中”了，于是更加苦惱，更加想擺脫這種狀況，更加關(guān)注注意力的問題，從而形成惡性循環(huán)，難以自拔。適度追求完美并沒有什么不好，這樣的人往往很優(yōu)秀，但若過分追求完美，則離心理障礙只有一步之遙了。其實(shí)在自我苛求的背后，常常還有些深層的心理沖突。比如，有的人家長(zhǎng)望子成龍，對(duì)子女期望值很高，于是子女對(duì)自己的要求和標(biāo)準(zhǔn)也就高起來，想通過優(yōu)異的成績(jī)獲得父母更多的贊揚(yáng)和肯定；有的人小時(shí)侯受到的表揚(yáng)少，批評(píng)多，于是也自我苛求，想通過學(xué)習(xí)得無比完美來逃避可能的懲罰，可是絕對(duì)的完美是不可能的，這樣的努力難免在現(xiàn)實(shí)中受挫，于是就批評(píng)自己，更加的自我苛求；有的人的家長(zhǎng)自己就有完美主義傾向，這種傾向“傳染”給子女，孩子也就變得自我苛求了。對(duì)于注意力不集中，不必過于自我苛求，可以采取一種“順其自然”的態(tài)度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的時(shí)候我能聽好課就行”。不要因?yàn)樗^的注意力不集中，就過分關(guān)注這件事，強(qiáng)迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是，帶著這種注意力不太集中的感覺，該干什么干什么，盡力學(xué)就是了。對(duì)于部分心理沖突激烈，焦慮比較嚴(yán)重的人，就需要找心理醫(yī)生輔導(dǎo)了。如果希望注意力更集中，那么你就需要讓自己的心靈更寧靜，不是說完全沒有雜念，而是說盡可能減少左右為難的心理沖突。諸葛亮說：“非寧靜無以致遠(yuǎn)”，你自己琢磨。
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心理問題、精神問題，找心理醫(yī)生看看，自己再注意調(diào)整精神狀態(tài)。
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我讀高三時(shí)和你有同樣的感覺，每天昏昏沉沉，注意力總是集中不了．我個(gè)人認(rèn)為是你的壓力過大所致，越是想好好學(xué)就越是學(xué)不進(jìn)去．挺痛苦的．建議你出去散散心，找個(gè)幽靜的地方．
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因?yàn)槟阌?病",請(qǐng)看醫(yī)生.
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這是因?yàn)槟阌媚X過度引起的 ,可能平時(shí)電腦玩太多接觸的東西也多,也有可能是由于經(jīng)常玩電腦游戲引起的,你可以試著死命盯一個(gè)東西10分鐘 (強(qiáng)迫自己)久了就不會(huì)精力不集中了.平時(shí)多吃點(diǎn)魚,大豆等蛋白質(zhì)豐富的食品對(duì)這個(gè)問題也有不錯(cuò)的效果