我是一名高三的學生，學習很緊張壓力也很大，但我睡眠總是不好，平時好的時候躺下需要1小時左右才能睡著，但不好的時候一躺就是一晚上，每天感覺很累很困，我該怎么辦當我再失眠的時候有什么好的方法，能夠讓我快點入睡？謝謝各位了，希望能提供給我一些科學的方法。（我不能是安眠藥因為那樣影響第二天的上課）
我建議你每天睡午覺,這樣一天會很精神的,我高3的時候就是這樣做的
<blockquote id="5iy4x"></blockquote>
