因以前做過手術，后又因生寶寶，現在腰特別疼，并且上班一般都是坐4個小時，很少活動，每次坐在那，都感覺腰疼的想斷了，又不知應做點什么鍛煉，用點什么藥或是貼點什么？望知者給一個幫助！

熱心網友

注意休息慢慢就好了

熱心網友

首先是補鈣，其次是在上班的時候偷懶在有限的場地做一些運動，扭扭腰之類的。