高原對人的身體素質(zhì)要求比較高，需要進(jìn)行哪些針對性的訓(xùn)練呢？或者說進(jìn)行哪些鍛煉能提高自己的適應(yīng)高原的能力呢？另外，我有過敏性鼻炎，不會影響自己上高原吧？謝謝了！
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多進(jìn)行無氧鍛煉吧,這是根本
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要注意了那里好象是缺氧呀；你要注意；還是多去游一游詠的好；特別是要學(xué)會閉氣知道嗎？那你去玩的開心
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練肺活量和耐力,比較好的方法就是游泳、長跑、爬樓梯、跳繩，還有如果是從平原和盆地準(zhǔn)備進(jìn)藏的朋友應(yīng)該先到云南或貴州適應(yīng)一下，逐層往上比較好。
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增加肺活量，進(jìn)行一些耐力訓(xùn)練
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我覺得很簡單，西藏那個地方景色美，但去那個會使人缺氧的地方最重要的是要增加肺活量。比如長跑-立蛙跳-登樓梯。另外去西藏一定要去布達(dá)拉宮看看很有名。
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你可要注意了那里好象是缺氧呀；你要注意；還是多去游一游詠的好；特別是要學(xué)會閉氣知道嗎？那你去玩的開心
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增加肺活量,耐力,身體恢復(fù)能力的訓(xùn)練,比如長跑.我有朋友去西藏之前經(jīng)過一個月的長跑訓(xùn)練,然后去醫(yī)院開了種藥天天吃,藥名忘記了,你跟醫(yī)生說他就知道了.