我很愛運動的，而且愛喝水，吃水果，吃粗糧，吃菠菜，香蕉，但是都治不好我的便秘，請問大家有什么好辦法嗎？我對一般促進排泄的食物沒反應的，最近聽說蜂花粉還可以，是嗎？

熱心網友

蜂蜜和蜂花粉都有這個效果啊。蜂蜜能潤滑腸胃，可作為治療便秘的良藥。便秘多因體內上火、津液耗竭、大便干澀和炎腫至腸腔狹窄所致。患者可取蜂蜜適量，視人而宜用之，青少年以白蘿卜片蘸蜂蜜嚼食，老年人用香蕉肉蘸蜂蜜吃。每天數次、療效顯著。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘、老人和孕婦便秘均有效。每天早、晚空腹服蜂蜜25克，可調節胃腸功能。蜂蜜對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有療效。另外蜂蜜還能使胃燒灼感消失，有消炎促進創傷面愈合、增強消化系統功能及滋補作用。蜂蜜中的葡萄糖能增進肝糖元物質的貯存，而糖元能使肝臟解除細菌產生的毒素作用得到加強，因而提高人體抗感染能力。也能使組織的新陳代謝加強。肝病患者每天早、晚空腹服蜂蜜克長期服用對恢復健康大有好處。花粉能調節腸胃功能， 花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。蜂花粉治療便秘效果是顯著的，有效率達95％，療效表現為排便間隔縮短，排便時間明顯縮短，糞便軟化，便量增加。治療幾乎不受年齡、性別、便秘史及治療史影響，治療時不出現腹瀉等副作用。

熱心網友

最有效的辦法是堅持每天早晨在溫開水中放些鹽，空腹一口氣喝下去，堅持一段時間，您會發現有意想不到的效果，淡鹽水消毒（長期便密，一定有毒素積累在體內）涼血清火。本人介紹有不少朋友嘗試過，并且都效果佳

熱心網友

便秘的人,進行清調補有奇效啊

熱心網友

我有親身經歷,還是花粉的通便效果顯著.

熱心網友

蜂蜜只是潤腸，不能從根本解決問題，要了解清楚你的便秘的原因，　天然營養酵母中的維生素D、谷胱甘肽、金屬硫蛋白和硒都有抗氧化及延緩衰老的作用；其所含膳食纖維可調節胃腸功能、促進消化，緩解便秘；豐富的微量元素還有助于增強免疫力。 解決問題，要了解清楚你的便秘的原因，

熱心網友

我介紹給你"果蔬纖維片",效果非常好;在網上一時半會兒也講得清楚,有些事情還需要詳細說明!!!!我的聯系電話:021-27514350附:便秘將引起肛裂,猶如把你的手指割破放在大便中,很危險的.

熱心網友

with cool water

熱心網友

有效