馬上要高考了，復(fù)習(xí)時總是心煩意亂，怎樣才能讓心靜下來？

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聽聽音樂，保持心情舒暢。聞聞花香（清涼油也行）研究證明：聞著香味學(xué)習(xí)的人效率會比平時高出20％！－－這可不是一個小數(shù)據(jù)啊！

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5月份，是高考的沖刺階段。一年一度的高考不僅是智力與知識的競爭，也是心理素質(zhì)的競爭。而如何調(diào)整焦慮心態(tài)，以良好的精神狀態(tài)迎接考試，是一個不容忽視的問題。　　一、認真搞好復(fù)習(xí)。根據(jù)考試大綱進行全面細致地復(fù)習(xí)，不要過多地摳偏題難題，不要押題。要注意知識之間的聯(lián)系，避免孤立地強記硬背。復(fù)習(xí)充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。　　二、調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。如長時間接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間復(fù)習(xí)同一學(xué)科的現(xiàn)象。　　三、勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)中有張有弛，勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果。學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)進行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質(zhì)。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩(wěn)定，保持敏捷的思維。　　四、保持良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。一個安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復(fù)習(xí)。要讓教室經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣的流通與新鮮；控制好室內(nèi)光線、色調(diào)的配合，減少噪音干擾。　　五、正確看待考試。考試只是一種檢驗教與學(xué)效果的手段，不能只以分數(shù)判定自己是否有發(fā)展前途，克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。　　六、調(diào)節(jié)智力周期。每個人都有自己的最佳學(xué)習(xí)時間，及時了解自己的智力周期，在考試來臨時調(diào)整到最佳狀態(tài)，有利于水平的發(fā)揮。。

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看看賴斯啊，經(jīng)濟界強人的奮斗歷程簡介的文章，斗志就起來了，絕對管用！

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躺下全身放松，深呼吸，想象自己是一個充滿了氣的氣球，然后某一個地方漏氣了，身體就一點一點越來越松弛。試試腹部呼吸法（呼吸時讓小腹起伏，而非胸部）

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深呼吸,心理暗示:告訴自己的心:平和,安靜.

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我覺得這時候不應(yīng)該太在意自己高考的成績。盡自己最大努力學(xué)就是了。我有時候也感覺心煩意亂，聽聽音樂，看幾個笑話，或者出去走走都是不錯的放松方法。尤其是晚上看書看煩了，在外面走上10來分鐘，感覺特舒服，回到家學(xué)習(xí)的效率自然就高了。

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多運動，運動有益于強身健體。復(fù)習(xí)一會后動動，每天晨練是很好的，我高考前是跑步去學(xué)校的回家也是。最重要是以平常心應(yīng)對。