我總是感覺自己的腦袋反應(yīng)慢，記憶也不好，我已經(jīng)25了，我這個(gè)年齡可不可以補(bǔ)補(bǔ)鋅來改變這種情況？如果不能的話，我能吃什么保健品來補(bǔ)腦呢？這些保健品的作用原理是什么呢？請(qǐng)?jiān)敿?xì)說明，謝謝！

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鋅是人體必需的微量元素之一。鋅對(duì)人體發(fā)育和健康所起的作用不可忽視。人體一切器官都含鋅：肝臟，前列腺和視網(wǎng)膜含鋅特別高。鋅又是人體內(nèi)許多金屬酶的組成成分或酶的激活劑。據(jù)資料，鋅與大腦子發(fā)育關(guān)系密切，聰明及學(xué)習(xí)好的人，體內(nèi)含鋅較高。人的血液中，鋅與其它元素有一定的比例，配比失調(diào)也會(huì)使人生病，例如，鋅/銅比適中，對(duì)血管有保護(hù)作用。你可以通過膳食平衡，來保證鋅與其它微量元素的配比適中。蔬菜和水果一般含鋅很少，谷物中鋅以植酸鋅形式存在，不易被人體吸收。動(dòng)物性食物是鋅的可靠來源，如豬，牛，羊肉每公斤含鋅20-60mg，一般魚類每公斤含鋅15mg 以上，牡蠣和鯡魚是含鋅最高的食物，每公斤含鋅高達(dá)1000mg。建議你通過食物補(bǔ)鋅，也可服用腦白金保健品，觀察療效。

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補(bǔ)鋅是對(duì)改善記憶,大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有好處的.建議你吃完美的營(yíng)養(yǎng)餐很好的哦!!

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可能為神經(jīng)衰弱所知，可以吃點(diǎn)調(diào)神經(jīng)的藥如谷維素，神衰果素，腦力寶，也可以使用生命1號(hào)，鋅是一種微量元素，對(duì)于食欲下降頭發(fā)黃免疫力低下有效，別手淫