熱心網友

練啞鈴呀.份量大一點的.保證有效.

熱心網友

啞鈴，我覺得效果最好

熱心網友

舉重

熱心網友

俯臥撐最有效，其次是引體向上！

熱心網友

掰臂力器

熱心網友

打 羽 毛 球 兩 者 都 可 增 強.

熱心網友

做引體向上啊

熱心網友

練啞鈴