這類問題很多 想請教 包括深蹲等的概念

熱心網友

由于你沒有將"鍛煉下身重心(穩)"說明是用在什么場合,所以我就只能泛泛而談啦。 我們所有運動中的"穩"都是相對的,因為一切運動都是在"動中求穩",而不會是靜止的穩,就象一根不埋在地下的近千斤重的電線桿子我們可以很輕易地把它推到,如果我們將它安上一個大大的底座我們就不能把它推倒了,或者我們將它同樣的高度降低而體積重量不變,我們也難以把它推倒,這就告訴我們一個道理,降低重心或加大下面的面積就可以起到穩的作用,就象武術中的馬步,弓步,撲步,中國式摔跤中的矮步等等都是追求下盤穩的動作。 但是,擊技項目中為了完成進攻防守的行動,須同對手保持一定的距離,并始終保持身體重心的穩定與平衡,需要我們運用靈活,迅速的腳步動作將重心平衡到最佳狀態,這就引出了各種運動中的步法問題。以搏擊為例,步法的好壞直接影響到擊技技術的掌握與發揮,雙方之間的距離不是固定不變的,只有快速地移動腳步,才能不失時機地及時地擊中對方,同時,為了避免對方的擊打,也必須利用步法的快速移動來脫身,如果步法動作不好或不對,就會造成"打不著","躲不開","愛摔倒"的現象,那么在搏擊中的穩與不穩就是相對的,而不是刻意追求負重深蹲,長時間蹲馬步等等。好的,快速靈活,有彈性的步法移動,不僅可以閃電般地進身和退離對手,還可以時刻保持在不停的跳躍中保持自己身體重心地平衡和穩定,也許這才是下身重心穩定在實戰中的作用。

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