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中年男性的飲食 中年是人生旅途中一個重要的生命階段，這時，如果不注意飲食與營養(yǎng)的科學(xué)性將后患無窮，不僅會導(dǎo)致疾病，影響中年男性能力的發(fā)揮，而且會加速衰老的到來。根據(jù)這些生理特點，在飲食方面提出以下幾點忠告： （1）。嚴(yán)格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物，并限制鈉鹽的攝入量。 （2）。中年應(yīng)開始節(jié)食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖。每頓吃八九分飽即可。 （3）。多吃新鮮蔬菜。 （4）。進食定時定量，忌暴飲暴食。 （5）。飲食要注意一日三餐的合理安排。“早吃好，晚吃少”。反復(fù)關(guān)節(jié)腫痛是危險信號：醫(yī)學(xué)上一般可將痛風(fēng)分為四期。無癥狀期：僅有高尿酸血癥而無癥狀。急性期：以急性關(guān)節(jié)炎為主。間歇期：在兩次發(fā)作期間有一個靜止期。一年內(nèi)復(fù)活者占2/3。慢性期：患者的關(guān)節(jié)多于夜間有突發(fā)性疼痛，腳部手、膝、腕……諸關(guān)節(jié)。另外預(yù)防痛風(fēng)從飲食人手，避免含嘌呤高的食物，如豬等各種動物內(nèi)臟，肝、腎、心、腦和骨髓等。