每次睡覺一個多小時后，就感到全身不適，不是腰腿疼，就是肩疼，幾十年了，中、西醫都治不好，各種治風濕疼痛的藥都用過，都不見效，難道就真的沒有辦法了嗎？
熱心網友
你應該調整好心態,心態好睡眠自然就好了
熱心網友
睡覺應該是一種享受。你可以在自己睡前暗示自己；自己會有一個另人愉快的夢，這樣醒后精神也會更充沛也可以把自己的問題，放在夢里解決。只要你相信能行的話。你的狀況也許是你沒面對某些問題所致。如果你想象陰郁的環境、疾病的健康狀況或極度的孤獨，這些會自動地物質 化，因為這些思想會自己將那些情境在物質形態中變為現實。如果你想要良好的健康狀況，那你必須和在恐懼中想象其反面一樣真切生動地想象它。多人在自己并不知覺的狀態下已經發生了癌癥并且又使自己免于其患。切除的闌尾又生長好了。身體的這些力量從實際角度是相當容易從生物學上獲得的，但只有徹底地改變關注的焦點和信念。你們日常的意識能夠通過漫游于你們睡眠狀態中所進入的另外的現實領域而獲得益處；而你們所謂的睡眠狀態的意識也會由對你們覺醒狀態的漫游受益。兩段短的睡眠比一次長時間的睡眠要更能有效的達成目的。兩段三小時一次的睡眠相當足夠了。超過六到八小時一次的睡眠會減低睡眠的效果，十小時的睡眠對身體不利，會使身心呆滯不振。最理想的是一次睡五小時，需要多一點睡眠的人再來個兩小時的小睡；而一般人只要一次睡四個小時外加兩次小盹獲益最大。身心的活動更穩定的更新，疲乏感永遠維持在警戒線之下，能更經濟的使用能量，更有效的運用養分，身、心工作順利，身體每過一段時間就能得到休息與補充。對於情緒的高低潮不會經常來回動蕩，在各種生存環境中都更能坦然。能幫助精神分裂癥的病人，對一般有沮喪傾向或心理不穩定的人也有幫助。使荷爾蒙、化學物質，特別是腎上腺的功能效率提高，身體損耗與老化的現象也會減低，身體的再生力可以運用到極限，新陳代謝的機能也得以平衡。心靈中心活動會更頻繁，對自己整體的觀念能夠加強與維持。
熱心網友
試下水療法，浸下溫泉，等。
熱心網友
我建義你去游泳，因為游泳是全身運動。游了晚上一定很好睡的。
熱心網友
睡不著覺是大腦神???題，可以先?著服一些之?的調?一下，如果?不行的?，吃配?一下，?Q?τ興納疲救嗽?過，切忌不要以服安眠???橢邸?
熱心網友
多做鍛煉。
熱心網友
我68歲，也長期睡不好。大家提的辦法都好。補充一點，放下一切憂慮、牽掛...管理好自己的情緒可不容易，要學習，長智慧，安然對待。
熱心網友
請留意以下問題：1。營養不均衡，慣買外食。而外食的餐盒多半油脂過多，少蔬菜；吃的熱量夠、蛋白質夠，但可能缺維生素、礦物質，再加上工作壓力大，更容易吃進過多食物，更難避免肥胖。另外，壓力會損耗維生素、礦物質，如果這類營養素攝取不足，抗壓力將變差，容易生病。2?；顒恿坎蛔?。除無法消耗脂肪，引發肥胖問題外，事實上體內很多營養素（例如血糖）需要靠活動來消耗。3。 不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。4。晚餐太豐盛 危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。5。電腦、家電的隱憂幅射能會使人體產生較多的氧化自由基，身體的抗氧化系統需要動起來，相對地資源會被耗損?？?]多數人習慣攝取過多熱量，應優先攝取足夠的瓜、果、蔬、菜。吃對食物，身體健康大量攝取維生素A（β胡蘿卜素）、維生素C、維生素E、鋅等，是疾病風險下降的關鍵。維生素C、維生素E，以及類胡蘿卜素（最有名的是β胡蘿卜素），都是抗氧化劑。抗氧化劑能幫助維持細胞和組織健康運作。以下7種營養素與相關食物，不可不知：維生素A最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟，尤其是肝臟，但現代人多不敢吃。建議吃深色蔬菜。因為深色蔬菜含有β胡蘿卜素。而β胡蘿卜素在體內平均有六分之一會轉化成維生素A。β胡蘿卜素主要來自深綠、深黃色蔬菜。如果攝取足夠的這類蔬菜，除了提供維生素A之外，剩下的六分之五的β胡蘿卜素，還能提供抗氧化作用。除了魚肝油、肝臟類，富含維他命A、β胡蘿卜素的食物包括紅蘿卜、菠菜、紅甘薯等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳制品、奶油等。類胡蘿卜素除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對健康的貢獻也不可忽略。類胡蘿卜素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如番瓜、綠花椰菜、紅蘿卜、甘薯、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。維生素B群缺乏維生素B群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。維生素C多數從水果來攝取維生素C。像芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。一些蔬菜也有維生素C，又可提供β胡蘿卜素，如青椒、芥蘭、綠花椰菜、菠菜、西紅柿等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，除非生吃，營養素才不會容易流失。(西紅柿例外)維生素E維生素E也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等）、堅果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麥胚芽，都視為維生素E的良好來源。堅果類還含有蛋白質、鋅、鎂等營養素。不過，要控制油的攝取量，另外堅果類的熱量不低，不可多吃。以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙；或用手握抓不超過兩把。堅果類盡量不以鹽炒、不加糖?；ㄇ嗨鼗ㄇ嗨兀╝nthocyanin）這種抗氧化劑可以增進夜間視力，以及減緩黃斑部退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、茄子（皮）、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。礦物質。。。鋅身體要清除自由基，需要鋅等礦物質當輔助因子，協助抗氧化系統所需的酵素。另外，有些研究也發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化。鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮類都有。另外，如小麥、堅果中，也含有鋅。別忘了多喝水還有一項要務：多喝水！憋尿時膀胱會感受張力，形成壓力源，加上尿液本來就是些廢物，愈憋尿，愈容易產生自由基。一天該喝多少水？有個簡單的計算方式：體重乘以30，即是一天所需的基本水量（cc）。例如，60公斤的人，一天需要1800cc的水。不過，吃飯、喝湯也有水分，可以扣除掉。一碗飯約含有120克的水，配上一些菜，一餐飯至少有200～300cc的水分。改善以上問題，睡覺后，感到全身不適的情況會有所改善。通訊： wong102@ 。
熱心網友
建議你最簡單的方法就是每晚睡覺前先喝一杯牛奶,每天的運動量不要太大.多吃青菜補充體內的多種維生素.
熱心網友
也許你是老年朋友吧？人老了疼痛難免，晚上睡覺前喝杯牛奶就好了
熱心網友
睡眠不好會導致胰島素分泌失常，最終引發糖尿病。應該盡快設法解決失眠問題！可以買失眠治療儀；如深圳“天基權”公司的MINI-SlT半導體激光治療儀——現價1880元，效果不錯，我就用這個儀器治愈了我的失眠癥。
熱心網友
請留意以下問題：1。營養不均衡，慣買外食。而外食的餐盒多半油脂過多，少蔬菜；吃的熱量夠、蛋白質夠，但可能缺維生素、礦物質，再加上工作壓力大，更容易吃進過多食物，更難避免肥胖。另外，壓力會損耗維生素、礦物質，如果這類營養素攝取不足，抗壓力將變差，容易生病。2?；顒恿坎蛔?。除無法消耗脂肪，引發肥胖問題外，事實上體內很多營養素（例如血糖）需要靠活動來消耗。3。 不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。4。晚餐太豐盛 危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。5。電腦、家電的隱憂幅射能會使人體產生較多的氧化自由基，身體的抗氧化系統需要動起來，相對地資源會被耗損?？?]多數人習慣攝取過多熱量，應優先攝取足夠的瓜、果、蔬、菜。吃對食物，身體健康大量攝取維生素A（β胡蘿卜素）、維生素C、維生素E、鋅等，是疾病風險下降的關鍵。維生素C、維生素E，以及類胡蘿卜素（最有名的是β胡蘿卜素），都是抗氧化劑?？寡趸瘎┠軒椭S持細胞和組織健康運作。以下7種營養素與相關食物，不可不知：維生素A最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟，尤其是肝臟，但現代人多不敢吃。建議吃深色蔬菜。因為深色蔬菜含有β胡蘿卜素。而β胡蘿卜素在體內平均有六分之一會轉化成維生素A。β胡蘿卜素主要來自深綠、深黃色蔬菜。如果攝取足夠的這類蔬菜，除了提供維生素A之外，剩下的六分之五的β胡蘿卜素，還能提供抗氧化作用。除了魚肝油、肝臟類，富含維他命A、β胡蘿卜素的食物包括紅蘿卜、菠菜、紅甘薯等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳制品、奶油等。類胡蘿卜素除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對健康的貢獻也不可忽略。類胡蘿卜素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如番瓜、綠花椰菜、紅蘿卜、甘薯、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。維生素B群缺乏維生素B群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。維生素C多數從水果來攝取維生素C。像芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。一些蔬菜也有維生素C，又可提供β胡蘿卜素，如青椒、芥蘭、綠花椰菜、菠菜、西紅柿等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，除非生吃，營養素才不會容易流失。(西紅柿例外)維生素E維生素E也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等）、堅果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麥胚芽，都視為維生素E的良好來源。堅果類還含有蛋白質、鋅、鎂等營養素。不過，要控制油的攝取量，另外堅果類的熱量不低，不可多吃。以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙；或用手握抓不超過兩把。堅果類盡量不以鹽炒、不加糖。花青素花青素（anthocyanin）這種抗氧化劑可以增進夜間視力，以及減緩黃斑部退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、茄子（皮）、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。礦物質。。。鋅身體要清除自由基，需要鋅等礦物質當輔助因子，協助抗氧化系統所需的酵素。另外，有些研究也發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化。鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮類都有。另外，如小麥、堅果中，也含有鋅。別忘了多喝水還有一項要務：多喝水！憋尿時膀胱會感受張力，形成壓力源，加上尿液本來就是些廢物，愈憋尿，愈容易產生自由基。一天該喝多少水？有個簡單的計算方式：體重乘以30，即是一天所需的基本水量（cc）。例如，60公斤的人，一天需要1800cc的水。不過，吃飯、喝湯也有水分，可以扣除掉。一碗飯約含有120克的水，配上一些菜，一餐飯至少有200～300cc的水分。改善以上問題，睡覺后，感到全身不適的情況會有所改善。通訊： wong102@ 。
熱心網友
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熱心網友
你的頸椎注意一下,她現在還沒成病,但一直影響著你.
熱心網友
您也一定也是女人吧?？赡苁悄贻p時有些方面不注意烙下了病，這些病是需要養的，不是說靠藥就能治得好。凡病三分之七分養嘛。要學會食療。睡覺前足浴，淋浴。睡覺時保持身體暖和。不要有太大壓力，導致神經性酸痛。避免重活，防止肌肉勞損。正確的坐姿合走姿。一定去醫院徹底檢查。作為女性朋友，我只能提這點建議啦。希望你能早日康復
熱心網友
因為你提供的癥狀不全面,我不敢斷言您是什么病,但我建議您去做個神經科或頭部的CT,首先這不應該是風濕,檢查過之后如果還不行,你再給我聯系好吧.suyujie123@
熱心網友
用干浴試試，就是將雙手心搓熱，再用雙手摩擦全身，或哪里疼痛搓哪里，可以循序漸進，先搓少一點，慢慢的增加搓的地方，形成習慣，會起效果的。最好不要吃安眠藥。祝你早日解決病痛，恢復快樂心情！
熱心網友
我建議你看一本書