我老公晚上總是很難入睡 有沒有什么辦法

熱心網友

白天不要喝茶水或咖啡

熱心網友

睡前洗個溫水澡,放輕松喝溫牛奶

熱心網友

放松一點，喝杯熱牛奶吧。