我因?yàn)楣ぷ骱蜕瞽h(huán)境問題很少吃水果，自知維生素比較缺乏，想請教各位現(xiàn)在市面上所售的維生素類藥物那種比較好？（如果可能，盡量從醫(yī)學(xué)角度回答，而非廣告）謝謝！
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維生素是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。人體有如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進(jìn)行著各種生化反應(yīng)。其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。 已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)?？梢哉J(rèn)為，維生素是以“生物活性物質(zhì)”的形式，存在于人體組織中。 維生素大部分不能在人體內(nèi)合成，或者合成量不足，不能滿足人體的需要。因而，必須從食物中攝取。 食物中維生素的含量較少，人體的需要量也不多，但卻是絕不可少的物質(zhì)。膳食中如缺乏維生素，就會引起人體代謝紊亂，以致發(fā)生維生素缺乏癥。如缺乏維生素A會出現(xiàn)夜盲癥、干眼病和皮膚干燥；缺乏維生素D可患佝僂病；缺乏維生素B1可得腳氣??；缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；缺乏PP可患癩皮病；缺乏維生素B12可患惡性貧血；缺乏維生素C可患壞血病。 維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K，后一類包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素”。 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有： 脂溶性維生素 維生素A。維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進(jìn)生長發(fā)育；增加對傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。 維生素D。調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進(jìn)吸收利用，促進(jìn)骨骼成長。 維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。 維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥 水溶性維生素 維生素B1。保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。 維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5)?？箲?yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。 維生素B6。在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12?？怪靖?，促進(jìn)維生素A在肝中的貯存；促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育成熟和機(jī)體代謝；治療惡性貧血。 維生素B13（乳酸清）。 維生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17。劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。 對氨基苯甲酸。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。 肌醇。維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。 維生素C。連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對毛細(xì)血管壁的各個細(xì)胞間有粘合功能；增加抗體，增強(qiáng)抵抗力；促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。 維生素P。 維生素PP(煙酸)。在細(xì)胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。 葉酸(維生素M)。抗貧血；維護(hù)細(xì)胞的正常生長和免疫系統(tǒng)的功能。 維生素T。幫助血液的凝固和血小板的形成。 維生素U。治療潰瘍上有重要的作用。 維生素是人體營養(yǎng)、生長所需的有機(jī)化合物。機(jī)體如果缺乏維生素，就會出現(xiàn)某種疾病。因此有些人認(rèn)為維生素是營養(yǎng)素，攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素，對身體不僅無益反而有害。 我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類的維生素A或D，多余者不能排出體外。這樣就給人們一個印象以為水溶性維生素食多了無害，有人主張每日口服維生素C3—5克以達(dá)到保健的目的。其實(shí)這是有害的，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長期日服維生素C1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。有的人全身可出現(xiàn)皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中，以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見。維生素A過剩時，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發(fā)、惡心、腹瀉等癥；維生素D過剩時，可引起食欲不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。 正常人每日需要維生素C50—100毫克，維生素A2500—3000國際單位，維生素D300—400國際單位。 從營養(yǎng)上講，所謂維生素應(yīng)該是人體不能合成(或合成數(shù)量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調(diào)節(jié)生理功能所不可缺少的一類物質(zhì)。它們是必須由食物供給的營養(yǎng)素。因此缺乏時就會出現(xiàn)某種典型的臨床癥狀。截止目前為止并未發(fā)現(xiàn)因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質(zhì)根本不能稱為維生素。 維生素B15和維生素B17是國外一些營養(yǎng)學(xué)者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學(xué)者們所公認(rèn)。 在近來的研究表明，維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調(diào)節(jié)作用，葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用，葉酸加B6有益心血管等。 對于維生素補(bǔ)充，應(yīng)該從飲食和維生素制劑兩方面來補(bǔ)充。水果蔬菜的維生素含量高，但由于每種蔬菜和水果的維生素含量都不同，未必能夠在各方面均衡補(bǔ)充維生素，蔬菜水果在加工、烹調(diào)中維生素也有損失，維生素制劑就能夠起到均衡的作用。但維生素制劑不容易吸收，又非天然綠色，因此還是以水果蔬菜的補(bǔ)充為主。。
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那么多做安利的！他的產(chǎn)品比較貴，可以買一些進(jìn)口的，比如美國的、澳大利亞的“多種維生素”效果也很好，并且不是很貴。
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好象現(xiàn)在做安利的人比較的多一些，怎么其他的諸如天獅，完美~~~~沒有發(fā)言了？呵呵~~~~本人不太贊同以上觀點(diǎn)！一般來說，吃21金維他就可以，民生藥業(yè)的，比較便宜，一般市場零售價19.8RMB（深圳）要是好一點(diǎn)的就是金施爾康，善存，價格也不是很貴！呵呵~~不要罵我哦！本人不喜歡直銷的產(chǎn)品！
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我同意小丹尼說法紐崔萊有什么好買東西當(dāng)然希望價廉物美。好的產(chǎn)品多的是，只認(rèn)識紐崔萊產(chǎn)品的是井底之蛙，是沒有跳出井底之蛙。各位有遠(yuǎn)見之士你們說是嗎。。。。
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最好的補(bǔ)充是在天然食品中，給你一些相關(guān)的資料參考吧：維生素即維持生命的要素。經(jīng)臨床觀察和研究證實(shí)，多數(shù)維生素一旦過量使用，都會對人體健康帶來程度不同的危害。維生素分為兩大類，一類是水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、C等；另一類是脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K等。 維生素A是防治夜盲癥的良藥，但如長期大量服用，就會出現(xiàn)頭發(fā)枯干或脫落、皮膚干燥瘙癢、食欲不振、體重減輕、貧血、四肢痛、眼球突出、劇烈頭痛、惡心嘔吐等中毒表現(xiàn)。 維生素D能有效地防治佝僂病，但過量服用所造成的后果，比佝僂病更危險。長期大量使用維生素D會引起低熱、煩躁不安、厭食、體重下降、肝臟腫大及腎臟損害等。維生素E，又稱生育酚，可用于冠心病、動脈硬化、血栓、神經(jīng)炎和皮膚病的輔助治療。如大量服用，每日劑量達(dá)800毫克以上，可迅速出現(xiàn)中毒反應(yīng)，血液中肌酸激酶濃度升高，骨骼肌肉細(xì)胞萎縮。表現(xiàn)為極度疲勞、惡心、嘔吐、消化道出血、性功能減退、女性月經(jīng)過多、男性乳房增大等。維生素C可以防治壞血病、感冒等疾病，如長期大量使用或大量使用后突然停用也可能誘發(fā)壞血病。大量使用維生素C，還可誘發(fā)胃炎及胃潰瘍，引起腹痛、腹瀉、糖尿病及泌尿系結(jié)石等，并可降低某些婦女的生育功能。大量使用維生素B1，可引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、乳房腫大和神經(jīng)衰弱。服用過量的煙酸（維生素B3），能引起顏面潮紅、皮膚瘙癢、肝功能不正常、黃疸、低血壓等。 作為造血原料之一的維生素B12，如過量使用也可發(fā)生藥源性哮喘、藥疹、濕疹等。走出濫用維生素的誤區(qū) 為避免濫用維生素之害，人們必須注意以下幾點(diǎn)： 一、要增強(qiáng)藥害意識，切不可把維生素當(dāng)作“安全”藥、“營養(yǎng)品”隨意給老人、兒童、孕產(chǎn)婦包括成年人經(jīng)常服用。維生素缺乏，固然對健康有害，但也并非補(bǔ)得越多越好。 二、是否缺乏維生素，應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生來決定，不能憑借一知半解，自以為是而隨意購買、服用。即使缺乏某種維生素，服用的劑量、療程也應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)囑。 三、不可輕信廣告宣傳。許多媒體的介紹言過其實(shí)，很容易使消費(fèi)者誤解。 四、不能長期重復(fù)食用含同一種維生素的食品。目前許多食品中所含維生素大同小異，如維生素D的強(qiáng)化食品就多達(dá)100多種，而名稱、品牌各不相同，一般消費(fèi)者難以區(qū)分。。
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美國紐崔萊有一種多寶，是非常好的產(chǎn)品，國內(nèi)沒有，需要可以和我聯(lián)系
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各個產(chǎn)品都有自己的好處。就看你在什么環(huán)境中做什么性質(zhì)的工作來補(bǔ)拉?。。?！螺旋藻不錯，紐崔萊不錯。還有單獨(dú)的維生素B類的藥等等。你買的時候注重的是性價比。
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21JWT
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21金維他，螺旋藻都可以。
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贊同上面的意見，我也是用紐崔萊的，效果很好！
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我是一名營養(yǎng)師，負(fù)責(zé)任的告訴你，你要補(bǔ)就補(bǔ)最好的，否則就不要補(bǔ)了?，F(xiàn)在最好的就是紐崔萊，因?yàn)樗?0多年的歷史，你可以不用做實(shí)驗(yàn)田了，而且它全部取自于植物，純天然的，你可以查一些相關(guān)的資料。如果你有什么問題，歡迎寫信與我聯(lián)系。我的Email:happy_syy@