隨著年齡的增長，我的臉色越來越偏黃，請問什么食物能調(diào)節(jié)臉色變白變紅潤呢？
大棗、桂圓、薏米、蓮子、含維生素C、鐵含量多的蔬菜、水果及谷類，還有含維生素B12的食品如肉類、乳制品等都可以改變面色。最主要的是正常飲食，生活規(guī)律，保證睡眠，才能有健康的面色。
靈芝
