我是男生 ，我現在20 我需要性 但我又沒有女朋友/我又不想找小姐 我該如何發泄我的性欲呢？？
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簡單~~~少接觸關于性方面的東西~適度的手淫，可以將喜歡的人當為幻想對象（適度的手淫有利于身心發展哦，切記是適度的），找一些和自己興趣相投的朋友，多運動，找些健康的事情做，再就是將主要精力放到學習上。最重要的要反復告訴自己，十個嫖的九個都有病，還有一個已經不行。這個最重要。為了自己也為了以后的愛人，千萬別嫖，和一個自己不愛的人做愛其實并不是一種享受，而是對自己的一種放棄。
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一分
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怎樣對待性欲和性沖動？ 1正確認識性欲和性沖動。 性欲是一種產生性要求的心理體驗。性沖動是性興奮逐漸增加而準備付之于行動的一種心理體驗。人有性欲和性沖動，是正常生理因素和各種心理因素綜合的結果，并不是下流可恥的事情。 但是，人是有理性的生物，不能為所欲為。不論什么欲望和沖動都要受到自身素養、理想、信念以及社會規范、習俗、輿論、紀律、法律和行為后果等諸多因素的約束。青年的性欲和性沖動也不例外，應受道德、軍隊紀律、國家法律和自身理念的約束。 2正常地與異性交往。 青年男女之間在生活、學習與工作中，自然、坦率地正常的交往，可使對異性的心理反應正?；Ｇ嗄昴信指粼絿?，對于性的問題就愈神秘、愈緊張、愈過敏。 3避免性挑逗。 避免看一些不健康的、充滿肉感的書刊、影視等，避開舉止輕佻、行為不端的異性挑逗。許多在性問題上犯錯誤的官兵就是因為經不住性挑逗而放縱自己，最終走上犯罪的道路。 4合理控制與宣泄。 青年軍人的性沖動并不一定強烈到非用性行為來解決不可的地步，通過適當的方法是能夠得到合理控制的。例如，緊張的生活節奏能降低對性問題的注意，適度的體能鍛煉能使性能量轉移并宣泄等等。 5用工作和學習充實自己。一個有理想、有信念、有追求的人，平時忙忙碌碌，消耗大量的體力和腦力，休息時就會感覺疲倦，便分散了對異性的注意力，避免了胡思亂想。 6用意念來控制自己。人與動物在性方面一個明顯的不同，就是人的性欲是可以通過意識和意念來控制的，并且人能通過特定的替代形式來滿足性沖動。例如，通過幻想與某一異性相會來滿足性沖動，通過談論異性來宣泄一部分性能量等等，這些都可以大大緩解青年軍人的緊張。但是，無論是性幻想還是談論異性都要把握適度。幻想異性太過分，往往會向心態不正常的方向發展；時時刻刻談論異性，也會給別人造成不務正業的感覺。 7學會拒絕。在兩性交往的過程中，青年要學會拒絕他人，同時也要學會拒絕自己。青年軍人與異性接觸一定要把握好度。為了防止越軌行為，青年軍人要用\"如果我愛她（他），我就要尊重她（他）\"的道理來拒絕自己；用\"如果你愛我，就請尊重我\"的道理來拒絕他人。這樣可以避免一些后悔莫及的事情發生。學會拒絕自己和他人，對于回家探親與戀人在一起的軍人尤為重要，它能防止熾熱的感情失控越軌，從而保證愛情美好、健康地向前發展。 八、對異性恐懼怎么辦？ 生活中有些人不能和異性正常交往，見到異性頓覺面紅耳赤，說話時聲音顫抖，甚至渾身冒汗。這種情況并不罕見，在青年早期尤其多見。從心理學上講，這種情況輕微的稱為\"異性羞怯\"或\"異性恐懼感\"，嚴重的稱為\"異性恐懼癥\"。這種情況如不能及早克服，對當事人今后的生活會有不良的影響。 (一)產生異性恐懼的原因 產生異性恐懼主要有三方面的原因： ?。?）早期原因：一般而言，在童年期，如果受到父母粗暴的虐待，或者父母婚姻不和，經常爭斗，子女就會逐漸形成錯誤的異性觀和對異性的恐懼心理。有些父母從小向孩子灌輸男女授受不親的思想，使孩子將正常的異性交往也視為不好的行為，從而形成異性交往恐懼癥。 ?。?）成長原因：青春期是異性意識發展和形成的時期。由于第二性征的發育，性激素的分泌，產生對異性的愛慕和希望與異性交往欲望。一些在兒童期曾接受過錯誤異性觀教育的青少年，到了青春期如能順利地開展與異性的交往，那么大部分人的異性恐懼感會慢慢消失。如果青春期失去了異性交往實踐，青年期就會產生對異性的陌生感、恐懼感甚至罪惡感。 ?。?）個體原因：凡有下面兩種性格的人容易產生異性恐懼：一種是怯懦與自卑，表現為膽小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不愛交往和缺少知己；另一種是疑慮和刻板，表現為多思多慮、極為敏感、遇事舉棋不定、優柔寡斷、辦事呆板、清規戒律多和過于克己。這兩種性格類型都是妨礙人際交往的不良品質，在上述幾種因素作用下，就會產生對異性的恐懼感。 (二)異性恐懼的矯正方法 對異性恐懼可采取以下方法進行心理矯正： 1\"忘我\"行為。對異性恐懼者多是人際態度敏感者，一般都過于關注別人對自己行為的評價，故平時常采取刻板、拘謹、程式化的行為方式。要知道，人的理念過于壓抑感情，就會導致心理的憂郁，進而出現感情與行為上的變異。因此，糾正的第一步，應利用一切機會來改變自己原來的社會形象。忘掉過去的我，大膽地去與人交往，如在公共場所學著與異性侃侃而談，或在陌生人面前與小朋友玩耍嬉戲。這樣做剛開始可能比較勉強，但它卻能使你產生從未有過的膽量和無憂無慮的心境，這是戰勝異性恐懼很重要的一步。 2行為作業?；颊呓o自己規定作業，如去和異性營業員討論一分鐘商品問題，每周三次向陌生的異性問路，學著在公共場所同不講理的異性爭辯等。每完成一次作業，都做詳細的記錄，寫下勝利的體驗，并不斷創造新的行為方式。開始心理可能是被動的，但換取了行為上的主動。這樣在不知不覺中，便獲得了一個新自我--自信、無畏的人。 3重建信念。異性恐懼的發生，在時間上最敏感的是開頭一剎那的情緒狀態。常見的心理是\"又碰見她了\"、\"肯定像上次那樣糟糕\"，隨之頭腦發怵，恐懼癥狀按程序依次出現。這說明開始瞬間的心理狀態決定了交往全過程的行為方式。為此，在接近異性之前，應做到全身放松，深呼吸4～5次，并自我暗示：\"我今天特別從容鎮定，情緒好極了！\"還可回想生活中得意的一件事，并喜形于色。還應想好要講的第一句話，在見面時慢條斯理地講出這句話?？傊?，要重建自信。 如果從以上方面加以積極努力，并輔以系統脫敏療法(詳見\"附錄\")等其他心理治療，異性恐懼感是可以逐步消除的。 （摘自《中國人民解放軍軍人心理健康教育教材》） 。
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哎呀
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自己解決，適度手淫
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把注意里轉移到其他的地方!