怎樣才能有效地治療便秘呢？

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如何預防便秘發生 　　１、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。 ２、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜調水飲。 （４）去...

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如何預防便秘發生 　　１、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。 ２、介紹幾種潤腸通便的方法，您不妨試試： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜調水飲。 （４）去核大棗，帶皮食用。 （５）黑木耳加水燉軟后服用。 （６）決明子炒焦，開水沖泡茶飲。 （７）生首烏３０克煎湯，分兩次服用。 多數人只要單純地加強鍛煉，增加纖維和水分的攝入就可以改善。如果無效，或者屬于慢性便秘，則必須做肛門、直腸的檢查和腹部Ｘ線檢查，排除器質性疾病。長期使用通便藥是不可取的方法，因為濫用通便藥很容易引發腸擴張和損害腸功能。

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可以把花生放在蜜糖中浸泡1周左右,然后食用花生及蜜糖,每天幾勺都可以,因為花生跟蜜糖都是潤腸通便的物質.如果閑麻煩的話也可以直接用蜜糖沖開水服用,或者多吃香蕉,因為香蕉也有通便的作用。

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很嚴重嗎？去醫院啊！要是不怎么嚴重的話！吃香蕉或者是蜂蜜都可以啊！平時少吃辣椒啊！

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多吃新鮮水果蔬菜、纖維食品，還有就是口服昂立一號

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治療便秘可以用的最簡便的方法是：堅持每天大便一次，經常提肛。