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第一：自身方面。首先，你要找一下你為什么心情不好，對癥下藥才能解決問題。第二：行動上，想一些讓自己可以開心的事！！實在沒什么讓你開心的就讓自己忙碌起來吧，忙碌是最好的忘卻憂傷的方式。第三，去你一直想去的地方散散心！心情會好很多或者看看電視喜劇片，如果還是不行！找最好的朋友聊聊！開解開解。
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打電話給好朋友說說心里話，或者躺在床上把音樂開到大聲自己跟著唱，累了就睡了，最好周公賜個美夢！告訴自己難過只是暫時的，明天還是很美好的！
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跳舞睡覺
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專門想開心的事，如果沒有，就幻想，越想越開心，心情就好了。
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找個無人的地方，大聲的亂叫幾下。還有運動或旅游等。
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最簡單的是跑步，運動時大腦會釋放一種肽，可以讓心情平靜愉快。
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心情不好，就要學會自我調節，學會控制情緒。千萬不要讓思緒控制自己的行為！記住：今天的悲傷預示著明天的歡樂！！！
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我心情不好的時候，吃一些高熱量的東西，就會好一些。比如小杯泡面，巧克力，一盒全脂牛奶或是一根香腸等。
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心情不好,最好一個人找個安靜的地方,坐會兒.唱歌,甚至跳跳舞.大聲喊幾聲.就行了.
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想做什么就做什么，喜歡怎樣就怎樣忘掉不開心的事情。
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不要憋著，想哭就哭。要不然就大吼，還可以大聲唱歌。發泄掉了，心情就會好一點了。
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可以靜靜的一個人，也可以和知心朋友，找個你理想的地方做下來點你想喝的，抽你喜歡的香煙。。。。。這個時候你很平靜，很放松。也能啟迪你的廣袤思維，從而更好的解決問題。
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上網跟朋友聊天。
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時間是最好的藥,聊聊天
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背個背包,漫無目的的走在人來人往的大街上,用失去光的眼神看一切,只要不碰到人就可以了,然后找個安靜的吹大風的地方,坐下來,用你的手抱住你的腳,發呆.過后就OK了!這是我在心情有好的時候用的.不知道你管不管用.試一下吧.
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精神不好，也就是心理壓力太大了，你可以做一些心情好的事情，唱唱歌歌，跳跳舞舞，外出旅游，逛商店等活動都可以減輕心理的壓力，也應盡量不去想那些不開心的事，調節自己的心理。
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我經常心情不好也沒辦法看電視吧，找個好頻道能調節心情
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聽說吃巧克力和香蕉都會令心情好一點哦。不妨試試。
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深呼吸或早一個知心朋友把不愉快的是說給聽
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心情不好的原因是什么你自己知道嗎？比如說戀愛受挫？或是事業不順，還是和朋友相處不好？要具體問題具體對待，不要逃避，找到讓你心情不好的原因，盡自己最大的努力去解決它，如果只是單純心情不好，也可能是你的成就感缺失，你可以在早上起床之后把自己一天要做的事情用筆寫下來，做完一件可以用筆劃掉，這樣一天下來你發現自己做了好多事情，心情自然好多了，你還可以找人訴說一下，另外我經常這樣做：把家里先收拾干凈，讓自己在舒適的環境里呆著喝點酒，不要大醉，稍微有點醉最好，然后打開音響聽歌，唱也可以，你試試，發泄一下很管用。
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聽聽抒情的音樂，放松心情，或去野外散步， 總之忘掉一切，開心就好
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很簡單，兩個字：發泄至于你要怎么發泄，就主要看自己了。我一般首選唱歌，唱那種特別高音的歌，比如張惠妹的歌，還有最近的FIR的歌，都蠻能發泄的。再來，我會運動，把自己累的半死，再美美的睡上一覺，第二天會好很多的。如果不行，去找一部悲劇看，要特悲的那種，痛痛快快的哭上一場，哭完了心情自然就好了。如果還不行，把自己最會搞笑的朋友叫出來，和他插科打諢一翻，那么你的心情再好不過來我就沒辦法了。試試吧！我的心情經常不好，常常都是用這幾種方法發泄的。
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ni 你可以一個人找一個幽靜的地方走走，或去爬爬山啊
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1、去KTV唱歌唱到吼到聲音嘶啞，不能在唱為止，以后的幾天慢慢養傷，擔心聲帶心情自然不一班2、去商店狂購物把積蓄一次用光大爽一把后，“拼命賺錢”的要求高于一切，泡面的日子開始了，“當年老子也闊過”3、去旅游還可以在旅途中體驗一下“不需要天長地久只在乎曾經擁有”的激情瞬間4、買塊肉回家，找一把鋒利的菜刀，開始剁餡，剁剁剁剁剁所有的不好的，我剁了你
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怎麼說呢？恩------第一：精神上首先，你要找一下你為什么心情不好！！如果不行！然后再想一些讓自己可以開心的事！！第二：行動上首先，去你覺得較好的地方散散心！如果不行！然后，看看電視（喜劇片）！還是不行！最后，找人聊聊！第三：物質上我知道心情不好吃巧克力管用！！！試試吧！！！
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找知心朋友說說話.
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聽聽歌,看看書吧