我剛學(xué)抬拳道有8天了.就那個(gè)拉韌帶給我疼的~~~苦不堪言啊在家怎么更有效率的去練呢?腳面要攢筋了怎么辦???

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自己沒事看電視的時(shí)候就壓壓嘍 慢工出細(xì)活

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堅(jiān)持?。?/p>

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在家主要是壓腿和體能訓(xùn)練 技巧在課堂上學(xué)

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每天都適當(dāng)?shù)膲簤和?時(shí)間長了韌帶就壓開了 我剛練的時(shí)候壓腿也特痛苦 在家就按每次上課的時(shí)候那么壓腿 可以復(fù)習(xí)一下品式 至于腿法只能靠上課了

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我的練法就是不練。不練就一定不會有酸痛