我是一個有10年煙齡的煙民，煙量基本平均每天一包煙。三天前決定戒掉不抽了，今天是第四天，我覺得我胸悶，有時還微微的疼。我想問問，這些癥狀是我戒煙引起的嗎？還會出現哪些癥狀，一般要多久才能好？

熱心網友

戒煙的初期，身體會出現不同程度的不適，令你萌起放棄的念頭。但其實，身體上短暫的不適，與長期吸煙可能導致的致命疾病相比，可謂微不足道。而這些不適感是有方法消除的： 1。戒煙后一星期：失眠、疲倦 解決方法：多做運動，早睡早起。 2。戒煙后一至兩星期：焦慮暴躁 解決方法：深呼吸、盡量放松、泡熱水浴。 3。戒煙后數星期：饑餓、便秘 解決方法：進食低卡路里、高纖食物，多喝水，少食多餐。 某些人也許會出現其它癥狀如頭暈、頭痛、咳嗽等，但一般只會維持數天，并無大礙。 戒煙的好處 不要以為戒煙對身體的益處過于長遠。其實在戒煙后的一段短時間內，你的身體已獲得實時的好處。 1。戒煙兩日后：血液含氧量上升，血壓下降，心跳回復正常，味覺與嗅覺回復正常。 2。戒煙兩周后：血液循環、心肺功能得到改善。 3。戒煙一個月后：整體體能上升，肺部回復自療功能。 4。戒煙一至兩年后：患上心臟病的機會減少一半。 5。戒煙五年后：患上肺癌、管道癌、中風的機會是吸煙者的一半。 6。戒煙十年后：身體內有機會異變的壞細胞大多清除，患上致命疾病的機會與從不吸煙的人士相同。 。