如何科學喝呢？

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美國最近一項研究發現，酸奶中的酪氨酸對于緩解由心理壓力過大、高度緊張和焦慮引發的疲憊狀況，有很大的幫助。酪氨酸讓大腦保持敏銳酪氨酸是一種重要的神經遞質，是保證大腦功能的物質基礎。人體中一旦含量不足，就會出現犯困、注意力不集中等現象。此外，酪氨酸對大腦保持敏銳的思維、記憶力以及清醒程度，也起著決定性作用。因此，午飯后喝一杯酸奶，可以讓人整個下午精神抖擻，完全沒必要再喝咖啡等刺激性飲料。另外，酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，其中的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，并抑制腸內產生有害病菌。特別是胃腸功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失調的胃腸菌群重新獲得平衡。多喝容易導致胃酸過多雖然酸奶有這么多好處，但在喝的時候仍要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多。對于健康人來說，每天喝一兩杯，每杯在１２５克左右比較合適。飯后２小時內飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質的作用。由于酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，所以喝完后應及時用白開水漱口或刷牙，以利于牙齒保健。

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有些人喝酸奶會不舒服,但是有的人就很適合~~如果你是適合喝的那一類人,不妨每天都喝點啦~~~很有助于健康的哦~~

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每天一杯 對身體很好的

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非常好,酸奶對于亞洲人來說營養優于鮮奶

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沒有問題啊。

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天天喝酸奶對身體有好處，特別是更年期婦女每天喝酸奶，減少乳腺癌的發生