如何緩解田徑比賽前的緊張,尤其是如何緩解中長跑和400米欄比賽前的緊張
熱心網(wǎng)友
想想比賽之外的事情啊 深呼吸
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深呼吸，放松心情，想一想只要盡力就好 結(jié)果不用提前考慮
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不去想結(jié)果怎樣，而是決心盡力去跑。在這樣的心態(tài)下，輕輕的跳幾下，慢慢地走幾步，放松一下肌肉。
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閉眼，默念一些自己常用的口頭禪。
如何緩解田徑比賽前的緊張,尤其是如何緩解中長跑和400米欄比賽前的緊張
想想比賽之外的事情啊 深呼吸
深呼吸，放松心情，想一想只要盡力就好 結(jié)果不用提前考慮
不去想結(jié)果怎樣，而是決心盡力去跑。在這樣的心態(tài)下，輕輕的跳幾下，慢慢地走幾步，放松一下肌肉。
閉眼，默念一些自己常用的口頭禪。