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食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25-50克，以不超過60度（攝氏）溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜涂抹在面包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。 對于運動員和重體力勞動者，可在參加運動或勞動前后服用，以利提高血糖，增強體力或迅速消除疲勞。蜂蜜中含有生物活性酶，在高溫下易破壞，所以不要用溫度很熱的開水、牛奶或豆漿沖服。 用于治療疾病，每日服用蜂蜜的劑量可增加到50-100克，如習慣性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指腸潰瘍患者，除了蜂蜜與中藥配伍外。每天早或晚服用蜂蜜50-100克。 蜂蜜營養豐，容易消化吸收，因此是老人、兒童、運動員、孕婦、重體力勞動者和病弱者的理想滋補

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每天早上空腹吃蜂蜜一小勺，每天堅持

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把一袋槐花蜂蜜一袋茶花花粉倒在一個中號的盆里(不是臉盆),按一個方向攪拌(有空就攪)直到看不到花粉的小粒(兩天一夜吧),用保鮮膜包好放到冰箱里備用.每天早上起床空腹喝一碗調的蜂蜜花粉水(一勺就夠了,水不能太熱要用溫水),可以防便秘,調節內分泌排毒,而且茶花花粉可以去斑美容

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溫水沖

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把檸檬切片,泡到蜂蜜中,用來沖水喝.即美容又治療便秘.

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1,用溫水沖,這樣可以幫你搞定便秘2,與牛奶一起喝,這樣可以促進睡眠的

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蜂蜜一勺,醋一勺,溫水沖服,空腹或飯后都可以,通便,養顏

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晚上睡前一小時喝最好。自古就有的說法：朝鹽晚蜜。對養身和美容都是非常好的。

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蜂蜜宜用溫開水調服吃最好，尤其早上空腹。

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一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少于50克。　　 二、蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水沖調，會使之受到破壞。　　 因此，蜂蜜宜用30度左右的溫開水調服，夏季也可用涼白開沖調，或加姜汁數滴調服，以防胃寒。

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加與溫的牛奶中同服/

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溫水沖吧