經常在電腦旁坐著，導致眼睛和頭痛（也就是很疲勞）應該吃什么補補？我是一名電腦工作者，最近兩三個工作很忙，經常加班超過11點，但最近有點堅持不下了，頭和眼睛老是痛！也不知道有什么好的辦法解決？

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電腦族眼睛健康要注意 長時間面對電腦不利于眼睛的健康。專家建議：每天喝“四杯茶”，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛。 上午，喝一杯綠茶。綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。 下午，喝一杯菊花茶。菊花有明目...

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電腦族眼睛健康要注意 長時間面對電腦不利于眼睛的健康。專家建議：每天喝“四杯茶”，不僅可以減少輻射的侵害，還有益于保護眼睛。 上午，喝一杯綠茶。綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。 下午，喝一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對“解郁”有幫助。 疲勞時，喝一杯枸杞茶。枸杞含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。 晚間，喝一杯決明茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，晚餐后飲用，對于治療便秘很有效果。

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最好的方法是:買幾個仙人掌放在電腦旁邊,防輔射的.每隔用電腦1小時后把眼睛移向遠處看看,對眼睛會有點好處,如果是15寸的彩顯,就買個護目屏,保護眼睛了,市場上有賣的,大概是5元錢左右

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多睡吧吃點對頭眼有好處的東東了