我想在床上做仰臥起座 早上起床時做好，還是睡覺前做好啊？做多少個適合啊這項(xiàng)運(yùn)動可以鍛煉身上哪些部位？

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做仰臥起座 ，這種運(yùn)動主要是鍛煉的是腰部和腹部，說實(shí)話，無論是什么運(yùn)動，都是早上做有利于肌肉的鍛煉，但你在床上座也就是說沒有特定鍛煉的 器材，我以為晚上鍛煉比較合適，我都是在晚上做的，至于做多少個合適要因人而異，每個人的身體素質(zhì)不一樣，所以運(yùn)動的強(qiáng)度也不同。但有個尺度就是在你早上起來感到腑部和腰部感到酸酸的就差不多了。 生命在于運(yùn)動，貴在持之以恒！

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晚上做，而且易于睡眠。開始時少做點(diǎn)，以后慢慢加上去

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冬天晚上做！！夏天可以早上做！！鍛煉腹部肌肉！已及腹部柔韌!!!