國慶去了一趟張家界，只穿了一條薄褲子上山，在山上遇到濃霧，氣溫低而且濕氣很重，當時在山上呆的太久，感覺膝蓋冷的有點發痛，回來后這幾天有時也會感覺膝蓋輕微酸痛，特別是運動后,這個該怎么辦啊，我平時經常運動的，謝謝

熱心網友

前段時間我也象你一樣，膝蓋受冷后疼痛且紅腫，就到藥店買了：一瓶野木瓜片、一瓶舒筋活血片、一瓶復方丹參片（費用未超過10元），再加維生素C,維生素B1，連服三天；紅外線療法每天一次（或用火爐烘烤或熱敷也行），且外用正紅花油（或用驅風除濕的跌打藥酒）擦于患處至有熱脹感即可。這樣治療了三天就好了。不信你就試一試。

熱心網友

多次熱敷有用。

熱心網友

1、可用度數較高的白酒反復擦。2、用熱水泡腳，水中加點生姜，每天一次，每次30分鐘以上。俗話說“得病容易去病難”，所以一定要堅持一段時間才有效果。