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經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處?！ ∫?、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞?！ 《?、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力?！ ∪⑸介g道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度?！ ∷?、人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織?！ ∥?、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老?！?。
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健身
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I don't no!
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熱愛登山的人，永遠熱愛?。』蛘叩巧弦恢炼?，就找到了感覺。有的天生的就是麻雀，永遠不能理解鴻鵠之志?。。?！
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登山的十個好處一、鍛煉身體。這當然是登山迷們的首選理由，要不怎么會有那么多人連呼帶喘地跑去受罪？城市的氧氣明顯不足了，而登山則是最好的有氧運動——當然不是在海拔3000米的山上。 二、感受自然。同是鍛煉身體，這就是登山與跑步機或爬樓梯的區別。在山上你能看到樹枝冒芽，感到春風拂面；而在樓梯走廊、辦公室或健身房里你只能看到照片上的風景，感到空調的冷熱。 三、放松心情。城市也有高處，甚至比山更高，比如中央電視塔。但為什么在高樓大廈我們不能放松？因為我們是在電梯里的狹小空間或在呆板的安全樓梯上孤獨地爬著，像正在完成什么苦役。 四、獨立性。你不必有加入旅行團的拘束，如果你勇氣足夠便可獨行；你不必有固定的行進線路，如果你有興趣完全可以走一條沒有前人腳印的路。你能看到別人看不到的風景，體驗別人不曾經過的境遇，而且無限豐富你的談資。比如你說在峨嵋山上遇見了東北虎，我就絕對相信，因為這種事只有你才能遇到。如果你在天山雪線遇見了豹子呢？那你就是新疆的海明威。 五、節省資金。爬山總比高爾夫、保齡球、逛公園、游名勝省錢。當然若能找到不收錢的山爬就更加省錢了。至于登山裝備的開銷是必要的，而且它們能反復使用，甚至可以當作“傳家寶”傳下去，反正登山不是時裝秀?！×?、逃離工作。這是百分之百登山者的莫大幸福。但工作狂除外——他們即便是在山上也會帶著帳本或什么可行性報告的，真沒治了。當然逃離是暫時的，為了下一次逃得更遠，你必須及時回來。 七、交真朋友。在人海里你可能最孤獨，但在寂寞山間你可能結識最好的朋友。特別是在你需要幫助的時候，他會伸出援助的手——而在日常，你周遭的人也許伸過來的是腳。而且結伴出行的最大特點就是沒有地位、貧富的差距，說不定你身邊的“爬友”中就有幾個八、享受浪漫滋味。和男女朋友們在山巔品茶飲酒喝咖啡是一種什么樣的滋味？如果你足夠有才，還能詩詞歌賦一番，引得異性芳心俗心大動。未婚者或許私訂終身于石邊，已婚者或許暗戀偷情于崖下——當然我們是絕對不贊成后者的。即便沒有什么異性朋友可以同游，與狼共舞也是一種浪漫，只是別把它們搞混了。九、新鮮感。也許這是你生平第一次住在沒有墻壁的房子，裹著沒有四角的被子，聽風雨大作而享受酣夢。當然倘若房子注水，睡袋濕透或有一只狼也要避雨，那你就難得享受了。不過雖然不能享受，那份恐怖也是新鮮的。十、滿足虛榮心。虛榮心未必好，但滿足的感覺總是不賴。在現實生活中，要想得到虛榮心的滿足實在是件很困難的事。比如地位，你必須真爬到了一定的高度；比如金錢，你的信用卡必須有足夠的重量；比如藝術，你必須真的會彈個SOLO，來段華彩，有兩筆刷子，否則光頭發長牛仔褲破沒用。但登山者就不同了，當你身背FREETIME大背包，一襲BIGPACK沖鋒衣，足蹬GORE—TEX登山靴走在城市街道上，即便是在北京上海也會引得眾人聚焦：瞧這個家伙，精神一定沒問題。這是剛登完勃朗峰啊，真了不起?！ ‘斎惶热粽f一件事只有好處那么它肯定就是個騙局。在這里我們也要說說登山的不足——主要是針對一般的登山愛好者而言。目的是想引起大家的注意，循序漸進，量力而行，謹慎從事。` 登山的五個不足一、危險運動。登山是有一定風險的，尤其是去向人跡罕至的山地。假如你準備孤身探險就要更加慎重。我們是不支持這樣近乎瘋狂的舉動的。我們知道北大登山隊的同學去年剛剛離我們而去，上海的大學生們幾天前又在井岡山經過艱難救助才得以脫險。我們贊揚這種勇士般的狂熱的精神，但從生命可貴的角度講也要謹慎而行——雖然在現代社會，攀登珠峰與橫過馬路的冒險程度大體相當。二、消耗金錢。登山是一項耗資運動。雖然她較之高爾夫保齡球網球滑雪等貴族運動便宜，但必定比足球籃球跑步要昂貴些——當然不是阿迪、耐克級的那種。你至少需要購置背包服裝鞋子帳篷睡袋等等一些必要的裝備。沒有幾千元以上的投入不行。還有路費、飯費等等。所以登山前也要先摸摸自己的口袋，看看有沒有徒步走回來的可能。三、體能要求苛刻。登山需要良好的身體準備，假如你覺得身體不適不妨緩行。登山有時是一種健身，但有時更可能成為傷害。四、技能要求較高。登山需要許多專業的知識和技術，不像跑步壓腿或在小區里參加全民健身活動那樣容易。尤其是在難度更大的雪山攀登、峭壁攀登中，技能與經驗很可能救自己或他人的命。五、艱苦。登山是件格外辛苦的事情，你需要有足夠的心理準備，最好是有強烈的“自虐傾向”才好。你想，花一大筆資金把自己武裝起來，然后再將自己放逐到荒山野嶺。白天驢一樣向上爬，晚上就狗一樣倒下來數星星。餓了啃幾口面包火腿，渴了就飲（讀去聲）幾口山泉雪水，不是一般的“有病”是不會做此舉動的，當然她的快樂也不同一般。
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鍛煉堅強的意志，站在山頂我們可以呼吸新鮮空氣，陶冶情操啊
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我認為登山不但可以鍛煉身體，陶冶情操，更重要的是它還可以：1.放飛心情：想想您在工作之余得空爬山，站在高處，一定有一種心曠神怡的感覺；2.鍛煉意志：登山的過程和我們平時的生活經歷和事業一樣，很多事情要堅持再堅持，迎難而上，克服種種困難，戰勝自己意志薄弱的一面，取得最后的勝利和成功；3.結朋識友：本人從事戶外行業很多年了，在登山時結識了很多好朋友。本來趣味相投，加上登山活動交流更能充分展示出一個人的自然本質，應該可以結識到不少好朋友。其他方面就不多說了，這些是本人從事職業登山運動以來的一些基本看法，希望能對您有所參考。
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鍛煉身體。陶冶情操
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顯而易見
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治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。 二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力?！ ∪⑸介g道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度?！ ∷?、人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。 五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。 。
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可以鍛煉身體，還可以陶冶情操