In order to reduce worry,it is necessary to understand the subconscious psychological "payoffs" for choosing to worry in the first place. "I can't do a thing.I'm too worried about..." This is a common lament,and one with a payoff that keeps you standing still and avoiding the risk of action. Clearly, it is easier, if less rewarding, to worry than to be an active, involved person.

熱心網友

為了減少顧慮，有必要了解人們不自覺地在心理把顧慮放在第一位的結果。“我不能做這件事呀，我太多顧慮太多擔心了……”這是一個很普遍的調調，這個調調的結果就是讓你無動于衷而拒絕承擔其風險。很明顯，這樣簡單些，如果回報比較少，那么還是擔心多過行動來的實際，包括人。

熱心網友

為了能減少擔憂，首先，了解在選擇了擔憂后會產生的潛意識的心理后果是必要的。“我什么都做不來。我對于。。。太擔憂了。”這是常見的抱怨，它還會帶來一個后果，就是讓你站住，不前進， 不涉險。很明顯，雖說不做就不能得到報酬了，僅僅擔憂還是比動手去做要簡單輕松的多。