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保持正常生活作息　　現代人生活型態改變，就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕機率；避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。　　均衡攝取各類營養　　計畫懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。飲食方面，五大類營養均衡攝取，補充葉酸，幫助胎兒神經管發育；少吃腌漬食物，避免增加身體負擔；有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物也要少吃，避免成為潛在的糖尿病患者，甚至在懷孕期間出現妊娠糖尿病；脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也應盡量避免。　　避免處于有害環境　　研究顯示，如果孕婦長期處于有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該盡量避開有害環境（如輻射區、廢氣排放地區）；也應該避免抽煙、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕，應該先征求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物并不會影響胎兒之后，才適合懷孕。　　長期測量基礎體溫　　在正常狀態下，女性的月經周期可分為濾泡期（低溫期）和黃體期（高溫期），分界點就是排卵。排卵之后，濾泡期會轉換為黃體期，黃體素開始增加，體溫升高，因此也稱為高溫期。透過體溫的改變，女性可以掌握排卵時間。根據研究顯示，受孕率最高的時間，是在女性體溫升高的前兩天，因此，如果長期測量基礎體溫，就能了解排卵的規則性，掌握住最容易受孕的時間。　　測量基礎體溫必須天天進行，最好的測量時間是在早晨起床的時候，先將基礎體溫計放在舌下測量并做記錄，然后再將每天的體溫變化連成線狀圖形。要特別注意測量基礎體溫的時間，最好都能控制在早上六點至八點之間，避免因為其它因素而影響準確度。。