我現(xiàn)在每天都很難入睡，晚上還要好久才睡著。但早上又起不來。白天瞌睡得很，效率很低下。中午和下午我更是睡不著，明明很瞌睡，就是怎么睡也睡不著。下午和晚上困得要命，看書根本看不下去呀！！這該怎么辦呀？算是神經(jīng)衰弱嗎？能怎么治療？

熱心網(wǎng)友

你是精神太緊張了，只有放松才能讓你平衡目前的失衡狀況，你要調(diào)節(jié)下來，或者放些舒緩的音樂，吃點東西和牛奶，盡量放松，如果真的不行，只能借助心理醫(yī)生的指導(dǎo)。