我女兒塊一歲了，但飲食還不太規律，請問專家，我家寶寶正常得奶量和食物得分配應如何？謝謝一位著急的媽媽
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一歲寶寶飲食三不宜健康網訊: 一不宜吃酸奶 因為酸奶含鈣少，對嬰兒骨骼發育不利；酸奶富乳酸菌，可抑制腸道內有益菌群生長，打破菌群平衡，誘發腹瀉。二不宜吃蛋清 蛋清含有大量小分子蛋白質，易滲入寶寶血液中，引起蛋白質過敏反應，但可吃蛋黃。三不宜吃果凍 果凍滑軟而有彈性，易破碎，不易消化，誤入氣管后易堵塞氣道而窒息，且不易取出，會危及寶寶生命。 合理的營養和良好的飲食習慣，是寶寶健康成長的基本要素。對于，1歲以后的寶寶來說，吃，既要豐富多彩，又要合理搭配。營養專家們提出，要給寶寶餐桌上建一個“金字塔”： (1)最底層應是主食：五谷雜糧和豆類； (2)倒數第二層是蔬菜、水果，其中深色蔬菜應占1/2以上； (3)倒數第三層是奶及奶制品； (4)倒數第四層是魚、肉、蛋； (5)塔尖即少許油、鹽、糖。 然而，一天三餐兩點，一年就是1825頓飯，每日都要給寶寶的餐桌上建“金字塔”，可能也太難父母們了。許多父母都為孩子“不好好吃飯”而苦惱。其實，兒要寬心養。首先，要排除疾病情況。因為許多疾病，包括一些營養性的疾病，都會影響寶寶的飲食狀況。這時，治療疾病或缺什么營養素就補什么，乃是上策。此外，你要時時地幫助孩子養成良好的飲食習慣。 1。提供背景音樂 優美輕快的音樂，可以調節寶寶的情緒，打開食欲的大門，最好用定一首樂曲，以便形成條件反射。播放時音量應比說話聲輕一些為宜。 2。少盛勤添 每次給寶寶盛飯菜時，可少盛一些，使他輕而易舉的吃完后能得到你的贊賞，獲得一種必勝感，他可能會舉起小碗：“還要”。 3。吃“自助餐” 1歲以后的寶寶已有自己選擇食物的傾向，所選食物他往往包含自己的生理需要，而每日或每餐的食欲和大人一樣也會有所活動，因此要給孩子適當的“自由”。這種順其自然的“自助餐”方法，可在一段時間里使飲食中的種種營養素自動達到平衡。父母的責任是決定購買哪些食品和餐桌上的放哪些食品，使其豐富多樣，而吃什么則由寶寶自己決定。寬松的環境，反而能增進寶寶食欲和進食的樂趣。 4。不要強迫進食 在任何情況下，強迫進食總是無益的。不要強迫寶寶吃不喜歡的食物，也不要每餐都要他吃下你認為“應該吃的量”，這樣只會引起寶寶煩躁的情緒，強塞硬灌，吃“氣”飯，只會降低孩子的食欲，并使消化液分泌送減少，即使吃下去，也不易消化吸收。父母應是循循善誘者，而不是充當“食物警察”。 5。烹調得當 色香味形，細軟碎爛，有助于激發寶寶的食欲，也易于1-2歲的寶寶消化吸收。倒不如變著法兒將包子、饅頭做成他喜歡的各種小動物，不愛吃煮雞蛋，就做成蛋羹；不愛吃青菜就做成菜餡等等。 6。功夫在“吃”外 俗話說：“啃它一頭豬，不如一覺呼”。充足的睡眠不僅能提進體內生長因素的釋放，促進食物的消化吸收，還能保持旺盛的食欲。適宜的運動同樣是增進食欲的催化劑。讓寶寶進食恰當的食物固然重要，更重要的是讓他們喜愛食物，能夠享受餐桌上的樂趣，并在進食過程中向他們傳遞飲食文化知識。培養自理能力和良好的行為習慣，這將使寶寶受益終生。。
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1--2歲寶寶的飲食問題 孩子在1-2歲之間開始表現出對不同食物的喜好。孩子常會表現對某種物偏好，只喜歡吃某些食物，而不喜歡吃另外一些食物。例如孩子可能對肉一眼不看，去吃酸奶和水果。一周后孩子可能又不再想吃酸奶，只想吃奶酪和水果。成熟的父母這時不會表現出大驚小怪，沒有什么食物具有魔力，孩子不吃的原因是因為孩子找到了另種食物，它里面同樣含有所需的營養。不要花時間給孩子做那些不喜歡吃的食物，如果孩子不吃還總有些不高興，你只需要做一些孩子特別愛吃的東西就可以。研究表明，只要能保證孩子的食物有均衡的營養。孩子根本沒有必要非得吃你為他選擇的食物，孩子的口味不等于你的口味。如果你特別關心自己孩子的幸福和健康，你便能很快地意識到最重要的事情是孩子能吃到自己喜歡吃的東西，而不吃自己不喜歡吃的東西。在孩子吃什么這件事上，要做到有一定的靈活性。 不喜歡吃飯 我不贊成把孩子不喜歡的食物偽裝起來給孩子吃，把孩子不喜歡吃的食物拌在孩子喜歡吃的食物里，或者誘導孩子吃一勺不喜歡吃的食物后再給吃一勺喜歡吃的東西。如果孩子不喜歡某一種食物，你可以選擇另一種孩子喜歡，而且含有類似營養的食物。如果孩子明確表現出不喜歡某種食物，欺騙或利誘的辦法只能導致孩子不吃所有的食物。引入新食物可選擇在孩子比較餓的時候，這時孩子比較容易接受新的食物。你需要注意的是如果孩子不吃某一類食物，這種情況會導致孩子的營養失去平衡。除此之外，挑食沒有什么壞處，一定要記住你對這件事越上心，孩子表現得就越強烈，孩子漸漸地學會用這種方法擺布大人，所以一定要采取視而不見的態度。 體重問題 如果孩子能夠吃到合適的食物，孩子不會過重也不會過輕。他會自己調解食物，在特定的時間里攝取自己所需要的營養。所以孩子過重或過輕的主要的原因就是父母沒能把合適的食物給孩子。 超重 超重的原因是孩子攝取了大量含有脂肪的肉、過多的含糖飲料和精制的碳水化合物（糕點、餅干、果醬和糖果食品），也可能你常把孩子放在嬰兒車里或者是玩欄里，沒能讓孩子用爬行或走路等活動把多余的能量消耗掉。你可以和孩子一起玩耍，鼓勵孩子多活動，玩得越開心越好。 體重不足 除了專門限定飲食，否則孩子不會自己有體重下降的可能。與其他同齡和同性別的孩子比起來，孩子的體重可能略低，但從孩子自己的生理和體型的特點角度講，孩子不一定屬于體重偏低。很多的家長都擔心自己孩子的體重過小或過瘦，但是孩子天生很健康、很小也很瘦，這一點與成人中也有身材小和體型瘦的情況一樣。如果營養均衡、發育正常。那么你無需為孩子擔心。 18－36個月嬰兒的營養攝取之飲食 & & & & 寶寶每天的飲食應當平衡適當搭配，這樣才有利于身體吸收利用。每頓應以主要提供熱量的淀粉類食物為主，如貝因美系列營養米粉或米飯。同時，也應當有提供蛋白質的食物，作為寶寶生長發育所需要的物質，如奶類、蛋類、肉類、豆制品類等都富含蛋白質。人體所需的20種氨基酸主要從蛋白質食物中來，適當搭配就可攝入豐富的氨基酸。蔬菜和水果是提供維生素和微量元素的重要來源，每頓飯都應有一定數量的蔬菜才能滿足身體需要。有些家庭的早飯為牛奶、雞蛋，沒有提供熱量的淀粉。身體為了維持上午所需熱量只得利用寶貴的蛋白質當作熱源而消耗，不能供應生長所需。所以每天早飯都應有一碗貝因美米粉或幾片貝因美餅干之類供熱源用，使牛奶、雞蛋的氨基酸能正常利用。另一些家庭早點為粥、饅頭、咸菜，完全沒有蛋白質，這也不符合幼兒所需，對此，建議以蛋白質含量豐富的貝因美米粉取代稀粥或饅頭即可，或者，增加一杯貝因美高品位嬰兒專用奶粉，也能增添豐富蛋白質，均衡營養。所以，媽媽安排飲食一定要考慮平衡，才能有利于寶寶健康。 如需其它請登陸‘中國育嬰網’ 。
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常吃生姜生姜最有益于心血管病人的康復，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。《東坡雜記》曾有一老僧堅持服用生姜40年，身體康健、面色紅潤如童子的記載，因此常吃生姜歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的訣竅之一。