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核桃,黑芝麻.

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何首烏（藥店有售）泡白酒，每日一小盅，一月見(jiàn)效。

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好象都沒(méi)有用

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何首烏最好

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何首烏燉雞

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　　　可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。如：雞、魚(yú)、肉、蛋，黑芝麻、堅(jiān)果等等。

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一般黑五類(lèi)食品都可以，比如黑芝麻等。

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補(bǔ)血,補(bǔ)鐵,吃些黑芝麻糊,核桃,也可黑芝麻+核桃研碎,拌均,加糖,每天吃點(diǎn),紅早

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中藥何首烏。

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黑豆,核桃,黑米等黑一類(lèi)的食品