最近在外面出差，，，到了晚上只有躺到床上一會才能睡著，，不像以前（躺在那就著了），，，而且最要命的是，，，到了早上就再也睡不著了，，，一般是5點左右，，，有兩次都是5點13分，，，然后就一直躺著到早上8點鐘，，，左不多快一個星期了，，，請問是不是失眠，，，如何處理，，，？？？
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你可以睡前吃點蜂乳(不是蜂蜜),因為蜂乳能安神的。在睡不好時采用冥想法（想一些美好的事），慢慢調整過來就行了，別太在意弄不好會適得其反。
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也許換了新環境不適應，心里上缺乏一種歸屬感，不像在家里那么踏實。放松，只要白天不覺得困就好，不用管睡得是多是少
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服用“松花夢寧”，很好用。
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是輕度失眠，只要沒有明顯感到不適就沒關系，這可能是俗話所說的齋床造成的，過兩天或回到家就好了，也可在醫生指導下或小劑量服用鎮靜劑、安眠藥。
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不用擔心,試試我們的＂御香枕＂吧，也稱＂中國第一枕＂．是由來自天然生長在瑤山老林的珍稀植物山蒼子果制成，全手工制作，工藝精美。山蒼子經中醫驗證，有防流感，怯頭痛、頭風，對神經衰弱、失眠、濕枕等都有一定的療效。（中藥醫書有載）長壽緣起：世界長壽之鄉廣西巴馬瑤族自治縣探密：百歲老人還耳聰目明，能挑水煮飯。瑤族同胞雖然居住深箐，生活環境較差，卻常年不感冒不生病，個個身強體壯，長壽者居多，不能...
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不用擔心,試試我們的＂御香枕＂吧，也稱＂中國第一枕＂．是由來自天然生長在瑤山老林的珍稀植物山蒼子果制成，全手工制作，工藝精美。山蒼子經中醫驗證，有防流感，怯頭痛、頭風，對神經衰弱、失眠、濕枕等都有一定的療效。（中藥醫書有載）長壽緣起：世界長壽之鄉廣西巴馬瑤族自治縣探密：百歲老人還耳聰目明，能挑水煮飯。瑤族同胞雖然居住深箐，生活環境較差，卻常年不感冒不生病，個個身強體壯，長壽者居多，不能不說與他們的飲食、起居、睡眠（山蒼子枕）有關。可以說御香枕也是長壽枕，堪稱中國第一枕。深圳市御心堂科技有限公司 地址：深圳市福田區深南中路福田大廈東座1503號電話：0755-83692848 83692829 傳真：0755-83692648熱線：13662266811 13798429159上班時間：周一至周五上午9：00---12：00,下午1：00---6：00其它時間請提前預約，外地客戶可先郵件聯系：openme888@
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除了藥物之外，試試自我催眠
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應該是失眠。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。 患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到...
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應該是失眠。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。 患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。 1、短暫性失眠（小于一周） 大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。 短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。另外，睡前用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都可以幫助睡眠。
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是不是白天睡多了?如果白天睡多了就熬一白天不睡覺,到晚上不信你不困.晚上睡覺前喝杯熱牛奶,你在外面出差的話,那就避免大吃大喝.飲食不規律也會對睡眠造成影響.在床上實在睡不著就干點無聊的事情,數數綿羊,看看電視...實在不行的話,那就...那就找醫生吧`