我每到星期天晚上就會有一種難受的感覺，有種失落感，怎么樣才能讓我高興些（我不管做沒做自己喜歡的事都會有這種感覺）

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要看你的原因是什么？一般來講可能是典型的周末綜合癥，即在周一上班或上學前特有的癥狀，與將面臨的壓力等有關。這種情況要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使對上班或上學的態(tài)度積極一些，并想辦法排解其過程中的壓力。如果是因為其他原因，那么就比較復雜。你的簡述不太具體。既有可能是因為生活空虛，也有可能是有一些周期性的壓力而你沒意識到。總之可以找心理醫(yī)生詳談。不用擔心。

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工作或者學習上有什么不順心的事情后者讓你害怕的事。

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你不認識自己！

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我覺得你應該問問自己為什么失落，失落于事，失落于人，若什么都不是，也許是你有明顯的情緒低落時間？我想如果這樣，在你情緒低落的時間吃一些蘋果一類的水果可能有幫助，并告訴自己，愛護自己的健康，明天在等著自己去高興地過呢

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你是不是上班族？如果是，兩天的休息一想到明天星期一又要上班了，從心理的角度講，心情可能會產(chǎn)生一種說不清的感覺，尤其工作不近人意的人會更沉重。這種人每當星期日晚上很敏感，這是生物鐘與具體的事物所產(chǎn)生的一種心理因素。要克服這種現(xiàn)象，你應該把星期一的事看談些，自然些。星期日晚上可到親戚或朋友家走走聊天，或者參加一些文娛活動。這樣也許會好過些。

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失落 對生活的重大轉變或壞消息的通常反應就是失落，不論是否一生中總有幾次的失落。當這種失落持續(xù)超過幾周時，問題就會變得嚴重，這時會有些常見的失落癥狀如下：1.胃口會變得很差或過份好；2.長時間的睡眠或失眠；3.從習慣性的行為，愛好，家人，朋友中脫離；4.失控的哭泣；5.無法集中精神；6.失去性欲；7.有自殘或自殺的想法；8.沖動興奮或反應遲鈍；9....

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失落 對生活的重大轉變或壞消息的通常反應就是失落，不論是否一生中總有幾次的失落。當這種失落持續(xù)超過幾周時，問題就會變得嚴重，這時會有些常見的失落癥狀如下：1.胃口會變得很差或過份好；2.長時間的睡眠或失眠；3.從習慣性的行為，愛好，家人，朋友中脫離；4.失控的哭泣；5.無法集中精神；6.失去性欲；7.有自殘或自殺的想法；8.沖動興奮或反應遲鈍；9.無望的感覺 。 你的思維和情緒會直接打擊你的免疫系統(tǒng)。失落和精神壓力會減弱免疫系統(tǒng)。失落還會導致：1.濫用藥物和酒精來試圖應付痛苦的感覺；2.增加吸煙量；3.不服藥；4.冒險性行為。 所有的這些都會損害到免疫系統(tǒng)。 有時候你的感覺是由于病痛和藥物造成的。當你疲憊時，那可能是病毒或失落感造成的。應把自己的感受告訴醫(yī)生那樣才能查出根本的原因。對付失落的最重要一點就是認識到自己是在失落中。解決它有很多的方法，通常可以和朋友或親人把問題說出來，告訴他們你需要幫助。也可以咨詢醫(yī)生或支持組織，和病友交流，放松休養(yǎng)，參加鍛煉，服用醫(yī)生建議的抗失落藥物，等等，每個人有不同的方法。壓力 每一天人們都面對著許多的變動和壓力。人們對壓力的反應是不同的。你可能會發(fā)現(xiàn)身體上的變化（肌肉緊拉，心跳加速，腹瀉，睡眠不安）或情緒上的變化（敏感，易怒）。需要時間來找到對付壓力的方法。壓力的征兆認識壓力的征兆對你很重要：1. 肌肉緊張；2.沒胃口；3.頭痛；4.通過性來逃脫或減壓；5.工作效率下降；6.敏感或焦慮不安；7.抱怨他人或無助的感覺；8.腸胃不適；9.血壓高；10.失落感，離群；11.停止服藥；12.突發(fā)性感情暴發(fā)；學會面對壓力也很重要，對付壓力有以下的方法： 專心，安靜，靜坐，寵物，幽默，哭泣，沉思，祈禱，放慢節(jié)奏，主觀堅定，幫助他人，重建自信心，有條理地呼吸，運動，交流感受，找新愛好， 去咨詢中心，放松。 跟你的心理（或精神科）醫(yī)生談談你的感覺和生活中可能面對壓力的任何困難，這也會有幫助。

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你的周日空虛，導致心態(tài)失衡。又因為有一定的時間，所形成帶有規(guī)律性、習慣性情緒低落。1.通過知心朋友，共同歡度星期天之夜。2.專門培養(yǎng)周日之夜，個人強烈的興趣。3.交個知心女友，與共度戀情溫馨夜晚。4，周日夜晚，外出參加文娛專場演出。5.顯示自己最棘手的技藝，請人與你共享，你的杰作成果。

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