熱心網(wǎng)友

我的保健方法是快樂的生活:我保持每天8小時的睡眠時間;早上一杯溫開水;早上一定會吃營養(yǎng)的早點:或者是粥,牛奶+面包,面條,2個水煮雞蛋;中午按時吃午飯后,會休息半個小時,再吃個水果;晚飯后我會做些喜歡做的事情:或者泡杯熱茶,一邊聽著音樂,一邊看書;或者約朋友在家里聊天;或者看電視.呵呵,睡覺時候到了,就一定會刷牙洗臉,睡覺.當然也會有遇到不愉快的事情的時候的,這時候自己會努力地保持心態(tài),盡快的解決問題.我的保健方法是快樂的生活!

熱心網(wǎng)友

音樂---我健康的保證。音樂能直接影響人的情緒和行為，節(jié)奏鮮明的音樂能振奮人的精神，使人激動、興奮，而旋律優(yōu)美的樂曲，則能使人情緒安靜、輕松愉快。人的情緒活動不僅與大腦皮層有密切關(guān)系；而且與人的內(nèi)分泌系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)、下丘腦和大腦邊緣系統(tǒng)有著更廣更密切的關(guān)系。大腦邊緣系統(tǒng)是調(diào)整和支配人體內(nèi)臟器官活動的最高中樞。能引起人們輕松、愉快、歡樂的音樂，就能改善和加強人的大腦皮質(zhì)、邊緣系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而更好地控制和和增進人體各種內(nèi)臟器官系統(tǒng)的正常功能。音樂能通過音響的作用來影響人體的生理功能。　　音樂的生理作用首先是首先是通過音樂對人的聽覺器官和聽神經(jīng)的作用開始的，接著，才影響到全身的肌肉、血脈及其它器官的活動。由于音響有它自己的振動頻率、節(jié)奏和強度，如果在傳入人體之后，正好與機體相應的振動頻率和生理節(jié)奏相吻合，就能引起極大的反應。這種反應稱為共鳴反應。它能激發(fā)人體內(nèi)所儲存的潛能。現(xiàn)代神經(jīng)生理學的研究也證明，音樂的音響還能直接影響到對調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟及軀體功能起重要作用的大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。因此，樂曲的節(jié)奏、旋律、速度、協(xié)調(diào)等不同，就可表現(xiàn)出鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓作用和情緒調(diào)節(jié)作用等不同效果。