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為什么人會(huì)做夢(mèng)呢？目前科學(xué)界尚在研究探索之中，已確認(rèn)的有兩點(diǎn)。一是外界刺激， 二是日有所思，夜有所夢(mèng)。引起惡夢(mèng)的原因可能有兩方面：有的是身體已有尚未察覺(jué)的疾 病在疾病發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，加上清醒時(shí)有其他強(qiáng)的刺激信息干擾，自 已難以察覺(jué)，入睡以后，外界干擾刺激相對(duì)微弱，這時(shí)疾病的微弱刺激就可以引起大腦皮層 的興奮，因而在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)各種病態(tài)的恐怖感受。如喉部發(fā)病易引起夢(mèng)中被人掐住不好受。一般說(shuō)來(lái)，做夢(mèng)時(shí)身體并無(wú)害處，而且有益。即便做了惡夢(mèng)也不要胡猜亂思，庸人自 憂。宜注意以下幾點(diǎn)： 1。保持樂(lè)觀的情緒，消除惡夢(mèng)的基礎(chǔ)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生活愉快、情緒樂(lè)觀、性格開朗的 人，往往很少做惡夢(mèng)。因?yàn)閻簤?mèng)難以找到出現(xiàn)的心理學(xué)依據(jù)。睡覺(jué)之前多想些美妙愉快的 事，對(duì)避免惡夢(mèng)有一定的益處。 ２消除矛盾沖突，及時(shí)渲泄不良情緒。有了不愉快和心理壓出力，要及時(shí)疏導(dǎo)千萬(wàn)別悶 在心中，以免白天折磨自己，晚上還要在惡夢(mèng)中遭受折磨。 ３改變依賴思想。心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)：做惡夢(mèng)的人，在夢(mèng)境中多是被害者，很少是夢(mèng)境 的主宰者。因此改變自己的依賴思想，有助于在一定程度上影響和改變惡夢(mèng)的內(nèi)容。 ４及時(shí)求醫(yī)診病。事實(shí)上有時(shí)夢(mèng)不僅是疾病的反映，而且也是病癥的征兆。現(xiàn)代醫(yī)學(xué) 心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，惡夢(mèng)能在一定程度上反映和預(yù)見現(xiàn)實(shí)情況情況，尤其是經(jīng)常反復(fù)地做同樣內(nèi) 容的惡夢(mèng)時(shí)，往往是人體內(nèi)有某種疾病的跡象，最好上醫(yī)院上醫(yī)院檢查一下身體，以便及時(shí)治療，也 有助于擺脫惡夢(mèng)的糾纏。 以上幾種有可能使你減少惡夢(mèng)的糾纏，但愿你多做一些使你心情愉快神清氣爽的美 夢(mèng)。。

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注意休息

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每天睡覺(jué)前喝一杯牛奶,有安神的作用,如果還不好的話呢,就吃一些,安神的藥,但最好不要吃,那樣會(huì)有依賴感的!平時(shí)注意飲食!

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是神經(jīng)衰弱哦，注意不要過(guò)于勞累，合理飲食。加強(qiáng)體育鍛煉！

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每天睡覺(jué)前不要看激烈的電視劇,不要打牌,避免激動(dòng),最好看些以前不懂的書,比如數(shù)學(xué)(較難的,似懂非懂的)英語(yǔ)書...試試看,說(shuō)不定比吃藥還管用呢,另外還能多少增加點(diǎn)知識(shí).