我的血紅蛋白84，而參考值110-160，我很著急，咋辦呢？請(qǐng)指點(diǎn)！謝謝！
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平時(shí)多吃肉蛋的同時(shí)要多吃蔬菜或水果，最簡(jiǎn)單有效的方法是：每天用半塊阿膠大半碗水小火煮溶加紅糖（夏天用冰糖）再敲個(gè)雞蛋進(jìn)去煮熟就OK啦，一個(gè)月你就會(huì)紅光滿面的，這個(gè)方法最天然。
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燉羊肉
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紅桃K
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吃菠菜。
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吃東阿阿膠很好的；烏骨雞燉當(dāng)歸；紅棗赤豆湯；（放紅糖）豬肝湯；保健品“血爾”等
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首先，因該注意自身保養(yǎng)，不要亂吃亂喝，夏天，可以些補(bǔ)血顆粒，作飯最好用鐵鍋多吃肝、腎以及牛肉。這樣是可以控制的
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多吃生花生和紅??
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缺鐵性貧血可多吃動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。貧血”是指單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常。正常成人血紅蛋白量男性為12—16克／100毫升，女性為11—15克／100毫升；紅細(xì)胞數(shù)男性為400一550萬(wàn)／立方毫米，女性為350—500萬(wàn)／立方毫米。凡低于以上指標(biāo)的即是貧血。臨床表現(xiàn)為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等癥狀。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。缺鐵而影響血紅蛋白合成所引起的貧血稱“缺鐵性貧血”，見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良、大量成長(zhǎng)期小量出血和鉤蟲(chóng)病；急性大量出血(如胃和十二指腸潰瘍病、食管靜脈曲張破裂或外傷等)所引起的叫“出血性貧血”；紅細(xì)胞過(guò)度破壞所引起的貧血稱“溶血性貧血”，但較少見(jiàn)；常伴有黃疸，稱為“溶血性黃疸”；缺乏紅細(xì)胞成熟因素而引起的貧血稱為“巨幼紅細(xì)胞性貧血”，缺乏葉酸或維生素B12引起的巨幼紅細(xì)胞性貧血，多見(jiàn)于嬰兒和孕婦長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良；缺乏內(nèi)因子的巨幼紅細(xì)胞性貧血稱為“惡性貧血”，伴有胃酸缺乏和脊髓側(cè)柱、后柱萎縮，病程緩慢；造血功能障礙引起的貧血稱“再生障礙性貧血”。貧血癥狀有輕有重，取決于疾病性質(zhì)、失血量為人體代償能力，治療也是根據(jù)癥狀輕重進(jìn)行。
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補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，再打點(diǎn)Q蛋白。
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夏天可以上藥店買(mǎi)：阿膠補(bǔ)血顆粒，冬天的話：阿膠加核桃，桂圓肉等自己熬~~阿膠是女性補(bǔ)血比較好的藥~~花生衣只是補(bǔ)血小板的，對(duì)于貧血無(wú)多大幫助~~平時(shí)炒菜用鐵鍋，不要用不銹鋼的~~~
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多買(mǎi)一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食品吧,還要注意日常飲食中鐵元素的攝取,黑木耳就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇.