我接觸的一個教練說上桿一定要慢，我嘗試很多次，總是不適應，失去我的揮桿的節奏，我看今年的總統杯時，他們揮桿速度都挺快的。不知有沒有什么標準，從開始上桿到定點，需要幾秒？謝謝！

熱心網友

上桿快是幾乎所有的揮桿動作不夠成熟者的通病。當揮桿動作比較成熟了之后，上桿動作一定是比較慢的，受支配的，便于形成穩定、舒緩、平穩的揮桿。只有上桿緩慢，到達頂點時甚至停留片刻，下桿時才能夠真正發力。有分析文章和詳細測試報告說，很多職業球員們在Driver的揮桿中，上桿的時間與下桿到擊球之間的時間比例是3:1（2.8:1到3.1:1之間）。他們下桿的速度比我們快很多，看起來似乎上桿的動作并不是太慢。當球桿的長度較短時，上桿的速度可能會稍快，但同時下桿的速度會減慢。因此Pw、Sw的上桿與下桿的揮桿速度接近1:1。不用著急，如果你的揮桿動作的發展方向是正確的，一段時間之后你會理解上桿為什么要慢了。

熱心網友

沒有具體時間限制，順暢更重要，不要為了減慢上竿時間而刻意控制速度，只要流暢就可以了。1-2-3的時間掌握就可以，1準備，2上竿，3下竿，就可以了。