我現在身高1.68米體重才50。5公斤。不管我怎么吃為什么總是吃不胖呢？

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對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”，那么，瘦弱者該如何正確增肥呢？增肥的方法首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉?！　〈送猓切╅L期重度瘦弱的人，在采取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。

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一個人的胖瘦跟基因有關，很多人喝白水都會長膘，在現在這個骨感美的社會，你應該感到萬分幸運的啦

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如果你想長胖的話，應該先做個體檢，確定吸收功能沒什么問題的話，就放松心情，多吃多休息．想長胖應該不是件很難的事情．

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吃點強力松

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1.努力的工作，每天保持心愉快。開開心心的，廣結良友。早上吃得好，中午吃得飽，晚飯吃得少。別計較那么多.正所謂心寬體胖,所以開心每天!2.還有一個原因就是有的是家族遺傳的,若是家族中沒有什么胖的,一般也會相對長不胖的, 這是人體的基因的. 其實無論胖瘦,健康才是最重要的,所以不心擔心的.

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多鍛煉應該可以長點肉，呵呵，我也和你一樣，吃了不長肉，真是件麻煩的事！

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為什么我一吃就胖呢？羨慕你?。?！