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多作愛可以,讓她高潮勞累后自然就睡的好.
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吃安眠藥
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先要找出原因，然后對(duì)癥下藥。
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是不是性生活不滿足呀？我有時(shí)性生活不滿足就會(huì)睡不好的。
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有心事
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喝點(diǎn)蘋果牛奶就好了
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如果是失眠癥，你應(yīng)該帶她去醫(yī)院詳細(xì)檢查一下，對(duì)癥治療。
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要是睡不好，吃安眠藥啊
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克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。
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睡眠不好可能是有事壓力大造成的吧，如果不是的話就要去看一下醫(yī)生了
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你先幫忙分析一下原因，才能夠?qū)ΠY啊。一般來(lái)說(shuō)，如果是精力過(guò)剩的話，就讓她多消耗。
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你把她鍛煉累了 就沒(méi)有問(wèn)題了
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多走動(dòng)
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有一種叫清調(diào)補(bǔ)的保健食品非常好一般2個(gè)月后就可以好點(diǎn)，是屬于蘆卉系列的產(chǎn)品具有安神，美白抗，抗衰老，的功效，全國(guó)個(gè)地都有專賣店好象是叫完美的專賣店！我一直在用非常不錯(cuò)！（我也是睡眠質(zhì)量不好）
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什么原因？
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1 睡覺(jué)前讓她做很累的事情2 在正規(guī)商店給她買個(gè)藥物枕頭3 睡覺(jué)前可以讓她喝加了點(diǎn)酒的牛奶,或者干脆喝杯葡萄酒
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失眠,試試睡前喝一杯蜜糖水,在床頭放一只氣味芬芳的蘋果.
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沒(méi)有辦法,看醫(yī)生!
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做愛是一種辦法，這樣可很快入睡，另種辦法就是吃藥或食療