我在上小學,六年級.爸爸身高1米6多,媽媽1米5多,我才1米3多,在第2桌坐著,我很苦惱,怎樣能在短期內快速長高???要詳細計劃!!!

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看來你還真有點急孩子將來的身高，一般說來父母的遺傳占絕大因數。簡單的計算方法是，父母的平均身高，男孩加6厘米，女孩減6厘米，最終身高在此數據上下4厘米范圍內波動。你才六年級，12、13歲，加緊努力，還有望增高，那就是后天努力了。身高與后天的關系，主要體現在營養、運動、睡眠、生長年齡階段上。后天環境對身高有一定影響，但注意不要無限擴大。營養要特別注重蛋白質的補充，鈣和維生素D的補充；特別...

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看來你還真有點急孩子將來的身高，一般說來父母的遺傳占絕大因數。簡單的計算方法是，父母的平均身高，男孩加6厘米，女孩減6厘米，最終身高在此數據上下4厘米范圍內波動。你才六年級，12、13歲，加緊努力，還有望增高，那就是后天努力了。身高與后天的關系，主要體現在營養、運動、睡眠、生長年齡階段上。后天環境對身高有一定影響，但注意不要無限擴大。營養要特別注重蛋白質的補充，鈣和維生素D的補充；特別要注意不要偏食，營養一定要全面均衡，因為長高需要人體全面的營養，而小孩子又特別容易偏食，對生長不利。運動能促進肌體的全方面的發展、發育。在生長發育期能刺激骨骼的生長，使人長高。但運動要有規律，要持之以恒。人的生長長高與腦垂體分泌生長激素有很大關系。人在睡眠中生長激素分泌最為旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特別是在孩子的生長旺盛期。不要因為學業壓力大或貪玩而失去寶貴的睡眠?；\統地說，在人體的骨骺線還沒有完全鈣化時，人體都會長高。骺線鈣化的年齡，女孩一般16-18歲，男孩略遲2-3年（女孩發育更早，結束也就更早）。之后就停止生長。人體生長的高峰期有兩個，一是嬰兒的一歲期，另外是青春期。你就處于這個時期，所以要把握好時機，失不再來，抓住這兩個生長關鍵期，注意上面提及的問題，對身高長高有促進作用。特別提醒，不要相信增高藥物，增高器械，不要相信推銷增高產品的廣告和“專家”。如有疑問，可通過正規渠道咨詢專家，或做相應檢查以判斷。

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多運動。樂觀點！

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睡眠一定要充足而且在發現有段時間長的很快的時候要吃點鈣片我就是這樣的現在已經長到遺傳身高的最大限度了

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女生的話應該警惕了，男生的話不要急，還沒到時間

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別急,你才上小學六年級,大把時間長高,現在就猛長的大了反而矮,多鍛煉,注意營養均衡,充足睡眠就行了,肯定能長高.

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讓你爸爸給你買點增高要吃！

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多打籃球。我們家附近的小孩每個都愛打籃球，沒多久就瘋長，一個個都長得老高老高的。還有要多吃魚！多點兒補鈣的東西，注意飲食均衡就好了。不用太擔心。有的男孩發育得遲，像我的一個朋友，他到了大學才發育，原來從小到大他都是坐在第一排，永遠都是他全班個子最小，最矮，后來一直到了大學才發育，開始長個兒。男孩只要打籃球，不愁長不高！

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按照樓上學姐 的方法去做，保證一年以后能長10－20cm。努力吧！

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1 多吃豆類,牛奶等高蛋白質的食物2 象你的歲數,保持充足的睡眠很重要,因為在睡覺時是成長最快的3 多進行體育鍛煉,象跳高,單杠一類的4 每天可以用雙手吊在門框上10分鐘也有助于長高