熱心網友
這應該是因身體過【疲?凇?1.每天早晨多給自己十五分?，就不?頤Φ惱歸_一天。 2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣?）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物?樵綺停贍茉斐刪窬o??坐立難安。 3.花?r間???天目??，?苛Χ?欏?4.若有?o法解?Q的??題，???r遠離。 5.關掉??，以?讀取代較好。 6.運?涌梢越o予能量，快步走路是不錯的選??，但睡前?..
熱心網友
這應該是因身體過【疲?凇?1.每天早晨多給自己十五分?，就不?頤Φ惱歸_一天。 2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣?）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物?樵綺?，抠犥造硠h窬o??坐立難安。 3.花?r間???天目??，?苛Χ?欏?4.若有?o法解?Q的??題，???r遠離。 5.關掉??，以?讀取代較好。 6.運?涌梢越o予能量，快步走路是不錯的選??，但睡前二?r進行不宜運?印?7.運?硬灰訴^量。 8.一次解?Q一件事情。 9.服用綜合維他命。 10.調整生理?r?，使其符合正常作息。 11.戒??。 12.盡量起身走?印?13.?W?拒絕，特?e是在繁忙?r，??婉拒其他的委?。 14.?p肥。 15.避免睡得太多。 16.避免開夜?，不要犧牲睡眠?r間。 17.若睡眠品質不佳，可在每日固定?r間小睡片刻。 18.深呼吸。 19.避免喝太多酒。 20.午餐?宓?21.也可?⑽綺彤?作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分?， ?得要?z取較易燃?氖澄錚琿鱉?。 22.偶?去渡??假吧！ 23.少發脾?猓曬?省力?狻?24.?h境?閻玫蒙?獍蝗?，綠色有助於長期維持注意力?K排除分心。 25.聽聽音?誹嶸瘛?26.設定目??，夺u僮約呵斑M。 27.?_?鱸榪?橢帚貴w力。 28.補充水分可防止??，避免引起疲?凇?29.避免不必要的?物。 30.改?某些??T，如不同的?食?熱莼蜻\?禹?目。 31.不要?z取太多含咖啡因的食物。 32.?酚^、積?O、自信都可增進??人的體能狀?r。