熱心網友
吃香蕉啊
熱心網友
我吃過最好的食物就是香蕉,吃辣椒雖然也可以,但那就不只是利便的問題了,就是不停的便便了......太難受...所以每天一根香蕉,保證順暢----
熱心網友
吃辣椒試試。
熱心網友
我有時也便秘，吃香蕉不管用。我一星期吃二三次黑木耳，挺好的。
熱心網友
利便不知是指利大便還是利小便？如要利大便，則可吃蔬菜，水果，竹筍，紅芋等含粗纖維較多的食物；如要利小便，則可喝綠豆湯。
熱心網友
注意多喝開水。
熱心網友
含纖維高的，比如紅薯，蜂蜜也不錯，有潤腸的功效，有利于排便
熱心網友
最好多吃雜糧(粳米與雜糧之比為1:7)要看你能否習慣;蜂蜜;還有香蕉
熱心網友
水果首選:香蕉膳食纖維含量高的:紅薯平時喝開水加蜂蜜.
熱心網友
香蕉
熱心網友
食用時，還要注意以下問題：①患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。②蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便秘患者應少吃，否則會加重病情。③紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。④新鮮水果最好一天分5次吃。 便秘雖然常見，但也要注意便秘背后所隱藏的嚴重病患，如結腸癌等。凡久治不愈的便秘，一定要到醫院去檢查，以防意外。
熱心網友
最好首選為：香蕉！
熱心網友
香蕉、蜂蜜 很多啦
熱心網友
柿子