產(chǎn)后身材變胖，尤其是肚子，怎么樣才可以讓肚子變小呢？
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產(chǎn)后就開始適當(dāng)鍛煉半年后就會恢復(fù)的
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希望以下幾點讓你找回自信和美麗: 1.鹽水助排便 每天一起床，便馬上灌一杯凍水。切記，水不能一飲而盡，要一口一口地喝。冷水能刺激腸胃蠕動，令其進(jìn)入工作狀態(tài)，以盡快于清晨時排走體內(nèi)的毒素。由于產(chǎn)后會經(jīng)常有便秘的情況發(fā)生，不妨在水中加一些鹽，有助排便，加速“美腹大計”。 2.早晚兩杯脫脂奶 每日早晚喝兩杯脫脂奶，食纖維豐富的蔬菜及富含維生素 C的食品，如橙、奇異...
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希望以下幾點讓你找回自信和美麗: 1.鹽水助排便 每天一起床，便馬上灌一杯凍水。切記，水不能一飲而盡，要一口一口地喝。冷水能刺激腸胃蠕動，令其進(jìn)入工作狀態(tài)，以盡快于清晨時排走體內(nèi)的毒素。由于產(chǎn)后會經(jīng)常有便秘的情況發(fā)生，不妨在水中加一些鹽，有助排便，加速“美腹大計”。 2.早晚兩杯脫脂奶 每日早晚喝兩杯脫脂奶，食纖維豐富的蔬菜及富含維生素 C的食品，如橙、奇異果、各式蔬菜及番茄等等。此舉，不單能有助排便，以助排清毒素，更能增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。少糖少油最適宜。 產(chǎn)后，不能吃高糖分及油脂高的食品，如牛油、糖分高的面包、餅干及沙拉醬等等，還有色素含量高的食品也應(yīng)戒除，如豉油、醋等高色素的調(diào)味料、咖啡或茶等。 3.飲食習(xí)慣要注意 戒除不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，如：喝脫脂奶不喝全脂奶，喝清湯而不喝濃湯，吃新鮮水果而不吃干果，吃水果時不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅干及面包一起吃。沖牛奶浴 在沐浴時做適量的按摩，能有助促血液循環(huán)，還可有助去紋。其中一個有效的沐浴按摩法是于沐浴時，準(zhǔn)備一杯牛奶及一把刷子，先用刷子在腹及腿部進(jìn)行洗刷，以促進(jìn)血液循環(huán)，再把牛奶涂在腹部及腿部，用雙手由里至外打圈按摩，10分鐘后，再用消除斑紋的按摩液以順時針的方法按摩，最后涂上可收緊肌膚的乳液，這樣便可以有效除紋。 4.沐粗鹽浴 泡個粗鹽浴，同樣可以有助瘦身，準(zhǔn)備約40攝氏度的水，放入浴鹽泡5分鐘后離開30秒，重復(fù)2~3次，最后用沐浴露清潔全身，便有效減退妊娠紋，但注意太餓、太飽及酒后也不宜泡浴。
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適量多做運動啊，建議你練瑜伽，它不僅對身體好，而且可以使身體變?nèi)彳洠乙矔_(dá)到非常好的減肥效果哦，而且可以有助于使人不易于衰老， 印度有一個老太太從小練瑜伽，現(xiàn)在60多歲，看起來就像30多歲的人呢！ 是真的哦，現(xiàn)在練也沒關(guān)系的，來得及，并且可以使你的心平靜下來，心會放開，像大海一樣寬闊，試試吧！