低頭時間長了背肌就會酸痛

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(1)消除病因：由于慢性背肌勞損一般有一長期反復的損傷原因，所以，治療慢性背肌勞損的首要問題就是消除病因，如改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久等。對背部必須保持某種姿勢的職業，應盡可能使背部姿勢符合生物力學，并注意經?；顒颖巢?，不要使背部在同一姿勢下持續過長時間。 (2)藥物治療：可選擇消炎痛、強筋松、瑞培林等藥物口服；或選擇舒筋活血、溫經散寒、祛風通絡的中藥，如獨活寄生湯、補腎壯筋湯等；...

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(1)消除病因：由于慢性背肌勞損一般有一長期反復的損傷原因，所以，治療慢性背肌勞損的首要問題就是消除病因，如改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久等。對背部必須保持某種姿勢的職業，應盡可能使背部姿勢符合生物力學，并注意經常活動背部，不要使背部在同一姿勢下持續過長時間。 (2)藥物治療：可選擇消炎痛、強筋松、瑞培林等藥物口服；或選擇舒筋活血、溫經散寒、祛風通絡的中藥，如獨活寄生湯、補腎壯筋湯等；也可選用溫筋通絡膏、麝香虎骨膏等外敷。 (3)手法治療：在運用按、揉等手法放松肌肉的基礎上，用力點按壓痛點，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對有粘連或肌肉緊張處還可采用彈撥的手法。 (4)背肌鍛煉：一般以進行增加骶棘肌力量的肌肉鍛煉為主。背肌鍛煉，不僅可增加肌力以代償病變組織功能，而且可促進患者早日康復。 (5)其它：對于慢性背肌勞損，還可用紅外線、超短波、蠟療、拔火罐、磁療等理療方法治療，也可選用針灸或局部封閉等治療方法。

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