我是一名住校生，晚上11點必須上床睡覺，可一到床上，我總想著還有當天的功課沒有復習，就翻來覆去怎么也無法入睡。我嘗試了許多方法，都沒用，各位高手請支支招！

熱心網友

看一些無刺激性的書籍，比如你最最不喜歡學習最討厭的科目的教科書，再喝一杯牛奶

熱心網友

睡不著就不要睡嗎，何必強求自己呢？

熱心網友

那你還是不困 困的時候站著都能睡著 你既然睡不著 就起來看書吧 看累了在睡唄 反正你睡不找那段時間也是浪費了 而且你還總在擔心自己為什么睡不著啊 是不是失眠拉 那樣的話 你可能越來越睡不著啦

熱心網友

去商店買寫安眠藥哦~

熱心網友

心安才能身體放松.認真學習,自己覺得對得起自己了,就能安心睡覺了.

熱心網友

盡可能讓你一天的生活過的充實，一天從上午到下午再到晚上，每一分鐘都要充分的利用，而且在你這一天的生活當中還要把你今天所有的問題全部都解決了，在你晚上睡覺的時候，你的心里應該什么都沒有，你的心里只想著兩個字：那就是睡覺，不要想任何的事情，就行了，按照我的方法，你肯定會睡好的。

熱心網友

不應該，按理來說經過一天緊張的學習，你的大腦已經精疲力盡了，應該很快入睡，你可以多做一些運動，調節一下

熱心網友

很簡單！去藥店買幾顆安眠藥啊！！！簡單實用！！！當然你不想花錢的話那就選擇聽收音機吧！！！

熱心網友

　　　我也有過失眠的經歷，我是這么做的．　　　躺了很久還睡不著，潛意識里擔心一些事情．　爬起來喝點牛奶之類的，上個廁所，洗洗手，好象是清醒了似的．再睡進被窩里，什么也不想，呵，就進夢鄉了！

熱心網友

bluesun給的回答很是不錯。我上高三時也有和你一樣的毛病，后來我老師給了我一盤二胡獨奏讓我在睡覺前聽一聽，效果很好。你也可以試一試。

熱心網友

聽聽邦德的鋼琴曲或者其他很優美的音樂，寂靜山林之類的，越輕柔越好，帶著耳機聽，心情要放松，平和，不要想學習的事情，去感受音樂里面的境界，一會兒就能睡著。--我的經驗之談！

熱心網友

數羊一只羊兩只羊三只羊.....