冬天里,特別是白天,我的腳總是感覺冰冷的,即使我穿著牛皮短靴,羊毛襪還是無濟于事,這兩天我突然意識到,可能是由于我的多汗(手腳一感覺到溫度稍微有些變化,變暖馬上就出汗),把鞋襪都弄濕了,所以一直不暖.不知道我這樣推測是否正確.如果真是這樣,是否有什么辦法可以避免或者治療么?

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冬季手腳發涼的食療方：一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 　　在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。 　　如果不是非常嚴重的冷寒癥（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。 　　一，加強體育鍛煉 　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。 　　二，注意飲食 　　多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 　　三，菜譜三款 　　1。姜絲爆羊肉 　　羊肉切薄片。生姜切細絲。 　　鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 　　2。大棗枸杞羊肉湯 　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 　　鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 　　3。三香辣椒 　　紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。 　　以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 　　此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！ 。

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堅持每天泡熱水澡，增強血液循環，就不會冷拉。

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在多創點