因為長期伏案工作，頸椎三節增生，用藥物治療也沒有收到很好的效果，又沒有什么好的保健方法，最好是在工作中配合應用的。

熱心網友

可采用牽引.現在家庭牽引器很多,使用也很方便,可利用空于時間自行治療.而且效果也很好.

熱心網友

比較簡單的方法，我也這么做的。伸頸能防頸椎病 ------------------------------------------------------------------------ 人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀干及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受損的危險性。特別對于長期伏案和低頭工作的老人來說，頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。　　頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放松。活動方法如下：　　1。抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。　　2。將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。　　3。再緩慢向后向上縮頸。　　4。恢復到準備姿勢。注意：第一，每做一次（1～4）連續運動約需1分鐘；第二，向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹；第三，結合每人不同情況每天可做數遍，每遍可做數次。　　這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的血供，使血液循環加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預防骨質疏松，從而減少頸椎病的發生。這種運動不止使頸椎得到鍛煉，還能使胸部、腹部及內臟得到鍛煉。這種鍛煉方法不需要運動場地，隨時隨地都可進行，也是一種積極的休息方法。。

熱心網友

1.按摸增生部位,做頭頸部保健操.2.拉桿,止狀態靜保持1-2分鐘,3.自制牽引設備:買一滑輪,固定在睡覺的床頭,人平躺在床,用幾塊磚頭或水桶逐漸加水,至能忍受為止.注意不能急功近利,最多5--10公斤.4.作小針刀手術,隨作隨走,不需住院,但一定要找正規醫院.5.長期服用骨刺片,抗骨增生片.

熱心網友

若沒有過重的癥狀，急發期試試戴頸椎支撐的脖套

熱心網友

首先要明確是否患了頸椎病,其次要明確是其中的何種類型,再結合癥狀談治療問題.因為長期伏案工作，頸椎三節增生，如果沒有手麻和下肢無力癥狀,一般的休息,頸項肌肉的鍛煉,口服藥物應該有較好的效果.如果癥狀重,就需要進一步檢查,CT/MRI以明確是否有脊髓壓迫,需要手術治療.