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失眠癥有哪些食療配方1、 蓮子30個，水煎，放鹽少許，睡前服。2、 百合60～100克，加糖適量，水煎服食。3、 人參酒 白人參50克搗碎，裝細口瓶中加白酒約400毫升，密封瓶口，每日振搖一次，半月后飲用。每日10～20毫升。4、 龍眼洋滲飲 龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許。將龍眼肉、人參、白糖放入搪瓷盆內，加清水少許，再將搪瓷盆放入鍋內，隔水蒸40～50分鐘即成。
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喝點蜂蜜加點王漿可以安睡眠
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取落花生藤150克煎水代茶，每日一劑。一劑即可見效，為鞏固療效應多服幾劑。失眠的自療 右側臥位，枕頭適中，右手掌貼于右臉部，右腳直伸；左腳曲于右腳前面，左腳踝部架在右腳下部，左手伸直置于左臀部，使全身輕松自然。雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田（臍下）由鼻孔慢慢吸氣，至空氣充滿肺部，再將空氣壓至臍下，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，直至全腹收縮。如此一呼一吸，循環進行直至入睡。連續堅持練習1--2周，一般即可自療獲愈。
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喝點牛奶或蜂蜜都行
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按時睡覺，不要睡太晚，不要睡懶覺
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很好
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睡覺前喝懷牛奶
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外面晾單！！