適宜做哪些運(yùn)動？避免做哪些運(yùn)動？
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我這里推薦一個方法：倒走，每天不要多，大概走半個小時就行。我舅舅就是的，現(xiàn)在每天都倒走的，效果很好~~祝樓主好運(yùn)~~
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有一個方法對此病有一定療效，你不妨試試：爬在床上，用兩手背輪流拍打腰3、4部位。早晚各200下（每手100下）。平時盡量多躺少座。貴在堅持。祝你健康。
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往后仰比較好
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我也有這個病，你可以做小燕飛！就是府臥床上，頭部和胸部，下半身都以腰部為支撐點，向上翹起，每次間隔2分鐘放下，每天根據(jù)情況做50到200個！可分次做。