我寶寶三個月了，我的乳汁卻一直不多，雖說有配方奶粉，可終究沒有母乳好，有什么辦法可以使母乳增加．

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雞湯，豬爪、金魚湯，都是一些催奶的好東西。有時多喝開水也是有好處的。還有一點較為重要，就是你的心情一定要舒暢，這樣也會有用的。

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雞湯、鯽魚湯

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通草（一種中藥）和豬蹄（或鯽魚）一起煮湯喝

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食療

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　　母乳是嬰兒最理想的天然食品，不僅含有多種易于吸收的營養成分，而且含有豐富的抗體，有利于提高嬰兒的抗病力。母乳喂養還能促進母子間感情及心理上的聯系，對嬰兒的心理、智力、身體發育都十分重要。但是，一些女性在產后會有奶水不足或不下奶的現象，怎樣促進乳汁的分泌呢？　　1。注意乳房保健。孕婦應從妊娠7個月開始進行乳房保健，進行乳房按摩，糾正乳頭異常，松解乳房基底部與胸大肌筋膜的粘著，保護乳房組織的彈性，改善和促進局部血液循環。　　2。盡早開奶。產后1小時內就應讓新生兒與母體接觸，頻繁吸吮乳頭，即使此時母親沒有奶，也應該讓新生兒吸上幾口，以促使早日泌乳。 　　3。飲食調理。產婦分娩后即可飲用豬蹄湯、鯽魚湯、小米湯等，進湯間隔時間為2～3小時，量約為300毫升。以后，乳母應增加餐飲，增加谷類食物和富含蛋白質的食物，多吃肉類、雞蛋和海產品等。每天應喝大約3400毫升水。 　　4。增加喂奶次數。鼓勵產婦增加母乳喂養次數，以每天8～12次為宜。在嬰兒出生的第1、2個月內不需要定時喂哺，可按嬰兒需要隨時喂。夜間也要喂哺，每2～3小時喂1次，以后3～4小時1次，夜間停1次。一般小兒在10～12個月時完全斷奶。 5。防治產后疼痛。產后疼痛是乳汁分泌不足的重要因素之一，其原因有三：①疼痛時交感神經興奮，兒茶酚胺增多，從而抑制血清泌乳素的分泌，使乳汁減少；②疼痛導致產后哺乳次數減少，吸吮反射刺激不足，使得泌乳反射相應減少，乳汁分泌不足；③疼痛導致產后焦慮，睡眠不足，產婦缺乏對母乳喂養的信心，這種心理與精神上的障礙可抑制泌乳反射和中樞神經調節，也會大大影響乳汁分泌。由此可見，產后有效的鎮痛不僅關系產婦的健康，也影響乳汁分泌和母乳喂養，不可掉以輕心。。

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鯽魚湯,豬蹄湯,黑魚還得保持心情愉快,保證足夠的休息.我就是這么喝的,每天要漲奶好幾次呢,晚上還要流到內衣上的